آموزش سلامت عمومی

چگونه از ناخن هایمان مراقبت کنیم؟

بیس کوت ناخن

مراقبت از ناخن: داشتن ناخن های تمیز و سالم برای رعایت بهداشت ضرورى است و ظاهرى زیبا به شما میدهد. با این حال ، ناخن ها می توانند به آسانی آسیب ببینند. چه از طریق مانیکور نامناسب و چه از سایش و آسیب دیدگى.

با تمرین چند عادت ساده ، می توانید ناخن هایتان را قوى و سالم کنید. مهم نیست که در چه کارهاى سختى از ناخن هایتان استفاده میکنید!

چگونه از ناخن هایمان مراقبت کنیم

مراقبت از ناخن ها:

چگونه ناخن هایمان را بلند کنیم

ناخن هایتان را بطور راست و مستقیم کوتاه کنید ( نه گرد ) این به شما کمک میکند ناخن هایتان فرو رفته نشود.

همچنین سعی کنید ناخن های خود را بلافاصله بعد از دوش گرفتن یا استحمام کوتاه کنید. چونکه ناخن ها نرم تر هستند. اگر می خواهید گوشه ها یا لبه های ناخن خود را نرم کنید، از سوهان ناخن استفاده کنید.

جهت جلوگیری از ضعیف شدن ناخن های خود، در جهت ثابتی سوهان بزنید. سوهان زدن جلو و عقب به مرور زمان به ناخن ها آسیب جدی می رساند.

وسایل مراقبت از ناخن را هر ماه با الکل ٧٠ درصد ایزوپروپیل ضد عفونی کنید.

مراقبت از ناخن

ایزوپروپیل الکل یکی از ایزومرهای پروپیل الکل با خاصیت ضد باکتری است. این ماده، مایعی فرار و بی رنگ است که بویی بین استون و اتانول و طعم تلخی دارد.

برای حفظ انعطاف پذیری و جلوگیری از شکستگی ناخن، آنهارا پس از کوتاه کردن مرطوب کنید.

بیشتر بخوانید : اکستنشن مژه چیست ؟ واقعیت هایی که هیچ کس بشما نمی گوید!

مراقبت از ناخن : از لاک های زِبر خودداری کنید. مواد حاوی فرمالدئید و دی بوتیل فتالات ناخن را ضعیف می کنند.

علاوه بر این، استفاده مکرر از رنگ های قوى ِ پررنگ می تواند ناخن های شما را زرد یا ضعیف کند.

اگر دوست دارید از رنگ های پررنگ استفاده کنید. سعی کنید بصورت دوره اى رنگ هاى “کاملا طبیعی” بزنید.  تا ناخن هایتان استراحت کند.

استفاده از پاک کننده ملایم لاک ناخن ، بیس کُت و تاپ کُت مراقبت از ناخن :

بیس کوت ناخنها

لاک ناخن های بدون استون ملایم هستند و از خشک شدن ناخن شما جلوگیری می کنند.

هنگام لاک زدن ناخن ها ، بیس کُت از لکه دار شدن و ناهموار شدن ناخن های شما جلوگیری می کند. تاپ کُت احتمال ورقه ورقه شدن لاک ناخن را کاهش می دهد.

ناخن های خود را با روغن مرطوب کنید تا انعطاف پذیر و محکم بمانند:

روغن لازم

مانند دیگر نواحی بدن شما، ناخن ها هم باید مرطوب نگه داشته شوند تا سالم بمانند.

سعی کنید قبل از خواب روغن بادام یا آووکادو را روی بستر و کوتیکول ناخن خود بمالید. تا از خشک شدن، شکنندگی و پوسته پوسته شدن آنها جلوگیری شود.

اگر روغن بادام یا آووکادو ندارید ، از بالم لب استفاده کنید.

مرطوب کننده های کوتیکول نیز در داروخانه ها و فروشگاه های زیبایی موجود است.

مراقبت از ناخن : پروتئین و اسید چرب امگا ۳ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

اسید چرب امگا3

استفاده از غذاهایى مانند ماهی، آجیل و لوبیا باعث میشود. کراتین و پروتئین هاى سازنده ناخن، بهتر تولید شود.

همچنین می توانید مکمل های روزانه مانند بیوتین و روغن ماهی ( امگا ٣ ). که در داروخانه و فروشگاه مواد غذایی موجود است تهیه و مصرف کنید.

همچنین ویتامین B می تواند ناخن های شما را تقویت کند. روی می تواند لکه های سفید را از بین ببرد. و آهن می تواند به جلوگیری از تشکیل برجستگی ناخن کمک کند.

ویتامین های A و C می توانند به هیدراته و براق تر شدن ناخن ها کمک کنند.

مقدار توصیه شده پروتئین روزانه ۰.۸ گرم (۰.۰۰۱۸ پوند) به ازای هر کیلوگرم (۲.۲ پوند) وزن بدن شما است.

چگونه از ناخن هایمان مراقبت کنیم. روتین مراقبت از ناخن ,مراقبت از ناخن های کاشته شده ,مراقبت از ناخن نی نی سایت.

هیچ دوز روزانه ای از اسیدهای چرب امگا ۳ توصیه نمی شود. بهتر است هفتگى مصرف کنید.

ازقراردادن طولانى مدت ناخن ها در محیط های مرطوب یا کثیف خودداری کنید.

چنین شرایطی باعث رشد باکتری ها در زیر ناخن های شما می شود. که جدا شدن آنها از ناخن ها دشوار است. علاوه بر این، تماس طولانی مدت با رطوبت می تواند احتمال شکستگی ناخن ها را افزایش دهد.

اگر مکرراً ظرف میشویید، باغچه ها را تمیز می کنید. یا با مواد شیمیایی تمیزکننده سر و کار دارید، سعی کنید دستکش های لاستیکی یا پلاستیکی بپوشید. که می تواند از پوست و ناخن های شما محافظت کند.

قدم به قدم جویدن ناخن هایتان را ترک کنید:

جویدن ناخن و ضرر های آن

مراقبت از ناخن: سعی کنید از ناخن های خود با یک لایه ژل شفاف محافظت کنید. که ممکن است جویدن آن دشوارتر باشد.

همچنین می توانید از لاک ناخن استفاده کنید که طعم تلخی دارد. به طوری که طعم ناخوشایند شما را از جویدن منصرف می کند.

چگونه ناخن هایمان را کشیده کنیم ,چگونه ناخن هایمان را سفت کنیم. چگونه ناخن هایمان را بلند کنیم در یک هفته.مراقبت از ناخن پا ,ماسک مراقبت از ناخن ,مراقبت از ناخن بلند.

از بریدن کوتیکول خود خودداری کنید:

کوتیکول ناخنها کجاست؟

گرچه ممکن است همیشه از نظر زیبایی خوشایند نباشند. اما کوتیکولها در واقع از بستر ناخن شما محافظت می کنند.

هر بار که کوتیکول های خود را کوتاه می کنید. سبب میشود در انتهای ناخن برش هاى ریزى ایجاد شود. که آلودگی هایی مانند باکتری و قارچ را وارد بدن شما شوند و باعث ایجاد عفونت میشود.

اگر واقعا نیاز دارید ناخن هایتان کشیده تر به نظر برسند. با دقت لبه های خشک و نارنجی کوتیکول را از لبه ناخن خود دور کنید.

هنگام انجام مانیکور و پدیکور احتیاط کنید:

مانیکور

از ناخن کار خود بخواهید تا کوتیکول های شما دست نخورده باقی بمانند.  مطمئن شوید که وسایل مورد استفاده آنها استریل شده است.

همچنین باید بررسی کنید که حمام های پا، با محلول ضدعفونى کننده تمیز شده اند تا از انتقال بیماری های پا جلوگیری شود.

مانیکور اکریلیک و ژل روی ناخن شما سنگین  است. اشعه UV که برای مانیکور ژل استفاده می شود می تواند به پوست شما آسیب برساند. و حتی خطر سرطان را افزایش دهد.

اگر مانیکور ِ ژلی انجام دادید.آن را جدا نکنید، زیرا لایه های ناخن شما را نیز پاره می کند.

اگر ناخن های شما درد میکنند، با پزشک مشورت کنید:

عفونت و قارچ و ابزار

اگر ناخن های شما سالم هستند. هیچ لکه یا تغییر رنگی ندارند. سطح ناخن یکدست و یک رنگ و انعطاف پذیر است. و فاقد پارگى یا فرورفتگی هستند، کوتیکول ها باید وجود داشته باشند. و سطح ناخن باید به رنگ صورتی مایل به سفید باشد. مواردی مانند درد، تورم یا خون در ناحیه ناخن باید باعث نگرانیتان شود.

همچنین در صورت توقف رشد ناخن ها یا شروع به تغییر فرم دادن ، باید به پزشک مراجعه کنید.

با این حال ، برجستگی های عمودی که در طول ناخن هستند طبیعی است.

سوال: چگونه ناخن هایم را هیدراته ( مرطوب ) نگه دارم؟

پاسخ: هر زمان که دستان خود را مرطوب می کنید، باید اطراف کوتیکول خود را نیز مرطوب کنید. ناخن ِ نو زیر کوتیکول است. بنابراین اگر ناخن جدید وارد شود در واقع رطوبت کوتیکول را جذب می کند پس باید کوتیکول را همیشه مرطوب کنید.

سوال: من ناخن های پوسته پوسته دارم و لایه بالایی جدا می شود. چکار باید بکنم؟

پاسخ:  ممکن است دچار عفونت ناخن به نام اونیکومایکوزیس شده باشید. که عفونت قارچی بستر ناخن است. برای درمان این بیماری به پزشک مراجعه کنید.

سوال: آیا می توانم از روغن هاى دیگرى به جای روغن کوتیکول استفاده کنم؟

پاسخ:  بله: وازلین ، روغن نارگیل ، روغن زیتون یا روغن بچه

سوال مراقبت از ناخن : آیا روغن زیتون به رشد ناخن کمک می کند؟

پاسخ: بله . نه تنها به رشد و استحکام ناخن های شما کمک می کند ، بلکه کوتیکول های شما را نیز مرطوب می کند.

سوال: چگونه از شکستن ناخن هایم جلوگیری کنم؟

پاسخ: سعی کنید ناخن را با روغن هاى تازه مالش دهید. تا از باکتری ها و زرد رنگ شدن  جلوگیری شود. همچنین می توانید از بیس کُت استفاده کنید تا لاک به آسانى جدا شود و به ناخن آسیب نرساند.

سوال: ناخن هایم ضعیف هستند و گاهی لایه لایه میشوند . چگونه ناخن هایم را مرتب کنم تا در بهترین حالت خود باشند؟

پاسخ: به آرامی ناخن ها را مرتب کنید. و یک تقویت کننده ناخن یا بیس کُت بزنید تا یک لایه محافظ ایجاد شود. و پوسته پوسته شدن ناخن ها جلوگیری شود. مصرف ویتامین ها می تواند به تقویت ناخن های شما کمک کند.

چگونه ناخن هایمان را بلند کنیم در یک روز ,چگونه ناخن هایمان را بلند کنیم با ابلیمو. چگونه ناخن هایمان را بلند کنیم روش خانگی.

سوال: همیشه پوست اطراف ناخنم لایه لایه میشود. چگونه از آن جلوگیری کنم؟

پاسخ: از فروشگاه مورد اعتماد کیت مانیکور تهیه کنید. ابزاری کوچک وجود دارد که به شما کمک می کند پوست لایه لایه شده کنار ناخن ها را از بین ببرید.

سوال: چگونه از جویدن پوست کنار ناخن های دستم جلوگیری کنم؟

پاسخ: در آب لیمو غوطه ور کنید یانوار دور آنها بپیچید.

سوال: ناخنم را به دیوار کوبیدم و از انتها شل شده است. آیا می توانم از چسب ناخن برای اتصال مجدد آن به بستر ناخن استفاده کنم؟

پاسخ: نه ، شما فقط باید اجازه دهید دوباره رشد کند. اگر چسب ناخن استفاده کنید، بهبودی از بستر متوقف می شود. چسب ناخن فقط چیز هارا نگه میدارد. ویتامین هایی که باعث رشد مو ، پوست و ناخن می شوند را از بین می برد.

سوال: چگونه ناخن هایم را تقویت کنم؟

چگونه ناخن هایمان را بلند کنیم

پاسخ: قبل و بعد از رسیدگى به ناخن، یا بعد از دوش گرفتن از روغن ناخن استفاده کنید. همچنین، اگر ناخن های خود را ساییدید فقط نوک ناخن را بگیرید .

نکات

اگر از تقویت کننده ناخن استفاده کنید. از ناخن های شما محافظت می کند و همچنین باعث براق شدن میشود !

اگر ساز موسیقی می نوازید. مطمئن شوید که ناخن های شما زیاد بلند نیستند، زیرا ممکن است نواختن را با مشکل مواجه کند.

بیشتر بخوانید:

آیا ماسک صورت موز می تواند به سلامت پوست شما کمک کند؟

چگونه از ناخن هایمان مراقبت کنیم, روتین مراقبت از ناخن ,مراقبت از ناخن های کاشته شده. مراقبت از ناخن نی نی سایت ,مراقبت از ناخن پا. ماسک مراقبت از ناخن ,مراقبت از ناخن بلند

Originally posted on ۱۴۰۰-۰۶-۳۰ @ ۹:۰۷ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *