امروزه با توجه به پیشرفت علم پزشکی، روشهای درمانی بسیاری برای جوانسازی پوست صورت بوجود آمده است. با توجه به مقالهی منتشر شده در وب سایت acupuncturetoda در پاسخ به اینکه میکرونیدلینگ چیست میخوانیم: میکرونیدلینگ هم یکی از روشهای جوانسازی پوست صورت است. میکرونیدلینگ یک روش غیرتهاجمی است که با افزایش جریان گردش خون در زیر پوست به ترمیم پوست صورت، جوانسازی و شادابی آن کمک بسیاری میکند. درواقع این روش با کلاژنسازی در سطح پوست باعث میشود تا میزان چین و چروکها کاهش پیدا کند.یکی از عواملی که میتواند روی بازده و نتیجهی میکرونیدلینگ صورت تاثیرگذار باشد، مراقبت های بعد از میکرونیدلینگ است. اگر به درستی و با دقت به آنها عمل کنید میتوانید یک پوست جوان و شاداب داشته باشید.
میکرونیدلینگ یا القاء تولید کلاژن، امروزه یکی از محبوبترین و مؤثرترین درمانهای پوستی است. این روش کمتهاجمی است که به منظور بهبود ظاهر پوست و جوانسازی پوست مورد استفاده قرار میگیرد و سبب افزایش جریان خون، بهبود ظاهر جای زخم و اسکار، افزایش تولید کلاژن و جلوگیری از چین و چروک میشود.
مراقبت های بعد از میکرونیدلینگ
۱- از استعمال کرم های لایه بردار و محرک پرهیز کنید.
بلافاصله بعد از میکرونیدلینگ پوست بسیار حساس است و محصولاتی که موجب لایه برداری پوست می شوند، مثل ترنینوئین ،الفاهیدروکسی استیک اسید و همین طورصابون های قلیایی موجب تحریک و تشدید التهاب پوستی می شود وحداقل تا یک هفته نباید از این محصولات استفاده شود.
۲- بعد از میکرونیدلینگ از مصرف کرم های ضد آفتاب پرهیز نمایید
به دلیل باز شدن پوست بعد از میکرونیدلینگ استفاه از کرم های ضد افتاب توصیه نمی شود، چرا که فرمولاسیون این ترکیبات برای پوست سالم تهیه شده است و نفوذ این ترکیبات به پوست موجب اسیب به آن می شود.منظور از مراقبت از پوست در برابر اشعه ماورابنفش، خانه نشینی به مدت ۴۸ ساعت توصیه می شود.پماد زینک اکسید علاوه بر اینکه ضد افتاب خوبی است دارای خاصیت محافظت کننده می باشد و عنصر روی به عنوان مکملی حیاتی برای بازسازی و ترمیم مستقیما به عمق پوست می رسد، در ۲۴ ساعت اول بعد از درمان استفاده از این پماد توصیه می شود.
۳- به مدت ۴۸ ساعت از محصولات آرایشی استفاده نکنید.
۴- بعد از میکرونیدلینگ از مصرف الکل، غذا های تند و نوشیدنی های داغ پرهیز نمایید.
در ۲۴ ساعت اول بعد از درمان هرعاملی که جریان خون را در پوست زیاد نماید منجربه افزایش التهاب و قرمزی پوست شده و دوره ی ترمیم را طولانی تر خواهد کرد.نوشیدن اب و مایعات خنک قبل و بعد از درمان اهمیت زیادی دارد و اب میوه تازه به دلیل دار بودن ویتامین c توصیه می شود و به ترمیم سریع تر پوست کمک می کند.
۵- به مدت ۲۴ ساعت استحمام نکنید.
شستوشوی صورت با آب شیر بلافاصله بعد از میکرونیدلینگ نباید انجام شود ، این موضوع به ویژه در درمان های عمیق و یا همزمان با سابسیژن صدق میکند چرا که احتمال الودگی وعفونت افزایش می یابد البته میتوان با سرم نمکی استریل موضع درمان را شستشو داده ولی به دلیل استفاده از کوکتل های مزوتراپی حین درمان شستشوی پوست موجب شسته شدن این مواد شده و بهتر است تا ۲۴ ساعت انجام نشود.
مراقبت های بعد از میکرونیدلینگ
۶- از کرم های ترمیم کننده حتما استفاده کنید.
بعد از میکرونیدلنینگ پوست کمی خشک می شود که استفاده از کرم های ترمیم کننده موچجب تعادل در پوست شده و خشکی ان را کاهش می دهد.
۷- از کمپرس سرد وماسک های خنک کننده استفاده کنید.
برای کاهش التهاب و قرمزی میکلرونیدلینگ کمپرس سرد موجب کاهش جریان خون در پوست شده و ترمیم سریع انجام می شود.
۸- بعداز میکرونیدلینگ از کندن زود هنگام پوسته ها در موضع درمان خودداری نمایید.
میکرونیلنینگ عمیق موجب قهوه ای شدن رنگ پوست شده و حالتی شبیه پوست خزنده ایجاد می شود که روندی کاملا طبیعی است.به تدریج پوستی جوان و شاداب جایگزین پوست قدیمی خواهد شد و کندن زود هنگام پوسته ها ممکن است به این لایه حساس و اسیب پذیرصدمه وارد کند، بهتر است صبور باشید تا پوسته ها خودشان به تدریج بریزند.البته پس از گذشت چند روز درمان میتوانید به آرامی با لیف سلول های مرده سطحی را برداشت.
مراقبت های بعد از میکرونیدلینگ
۹- برای تثبیت درمان سالی یک نوبت میکرونیدلینگ انجام دهید.
ماندگاری میکرونیدلینگ برای جوان سازی و درمان جای جوش در مقایسه با سایر درمان های مرسوم از قبیل لیزر طولانی تر است و تا مدت ها بعد از درمان کلاژن سازی ادامه دارد با این وجود به دلیل تاثیر عوامل محیطی از قبیل اشعه ماورائ بنفش،آلودگی هوا، تغذیه نا مناسب و استرس بعد از تکمیل دوره درمان انجام مجدد میکرونیدلینگ برای تثبیت درمان و تحریک افزایش کلاژن در پوست توصیه می شود.
مراقبت های قبل از میکرونیدلینگ
لازم است قبل از انجام میکرونیدلینگ به نکات مهمی توجه کنید، این نکات میتوانند روی نتیجهی میکرونیدلینگ صورت تاثیر بسیار خوبی داشته باشند:
- اگر روی پوست خود تبخال دارید بهتر است دو روز قبل از میکرونیدلینگ، از داروهای آنتیویروس استفاده کنید.
- به منظور جلوگیری از تحریک ناحیه مورد نظر، از دو روز قبل ناحیه مورد نظر را شیو نکنید.
- از یک هفته قبل از میکرونیدلینگ از وکس و کرمهای موبر استفاده نکنید.
- بهتر است سه روز قبل از میکرونیدلینگ از هیچ داروی مسکن و ضدالتهابی استفاده نکنید. این داروها میتوانند روی پروسهی جوانسای پوست صورت تاثیر منفی داشته باشند.
- اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده میکنید، مصرف آن را یک هفته قبل از میکرونیدلینگ متوقف کنید. این داروها میتوانند آثار زخم و کبودی را بیش از حد معمول افزایش دهند.
مراقبت های بعد از میکرونیدلینگ دربالا بطور خلاصه عنوان شد.
توصیه های بیشتر برای مراقبت های بعد از میکرونیدلینگ:
- از هر نوع برس پاک سازی در طول هفته بعد از عمل اجتناب کنید.
- به مدت ۲۴ ساعت استحمام نکنید.
- تا سه روز بعد از شنا جکوزی، سونا و حمام های بخار که منجر به باز شدن منافذ پوست می شوند اجتناب کنید.
- تا سه روز بعد از عمل ورزش نکنید، تعرق می تواند باعث واکنش های معکوس در ناحیه درمان شود.
- به مدت یک هفته پس از میکرونیدلینگ از داروهای مسکن ضد التهاب مثل ایبوپروفن یا ادویل استفاده نکنید.
- به هیچ عنوان از کمپرس یخ یا آرنیکا (ترکیب ترمیم کننده) یا بروملین (نوعی آنزیم ترمیم کننده) استفاده نکنید، این ترکیبات ممکن است با فرآیند التهابی طبیعی پوست که برای جوانسازی پوست ضروری است تداخل ایجاد کنند.
- بمدت ۴۸ ساعت از محصولات آرایشی استفاده نکنید.
- از مصرف الکل،استعمال دخانیات، غذاهای تند و نوشیدنی های داغ پرهیز نمایید.
- در صورت سوزش، التهاب و خارش می توانید از اسپری آب استفاده کنید.
- از تونر های حاوی الکل برای مدت ۱۰ الی ۱۴ روز دوری کنید.
- به مدت ۲ هفته از قرار گرفتن طولانی مدت زیر تابش مستقیم نور آفتاب و یا استفاده از دستگاه سولاریوم اجتناب کنید.
- برای ترمیم پوست صورت خود از نوشیدنیهای خنک و مایعات فراوان استفاده کنید.
- در صورت قرار گرفتن زیر نور آفتاب از کلاه لبه دار استفاده کنید و هر ۲ ساعت ضد آفتاب خود را تجدید کنید.
- در صورت التهاب و درد می توانید از استامینوفن استفاده کنید.
- آناناس تازه، آب آلبالو، سالمون (امگا-۳ و روغن ماهی)، سوپ قلم، مکمل های حاوی کلاژن می توانند سبب افزایش سرعت ترمیم پوست شوند.
- تا حد ممکن تا زمان ترمیم کامل پوست از مصرف لبنیات، گندم و شکر پرهیز کنید.
- برای به حداقل رساندن درد و تورم پوست، حداقل تا یک هفته به پشت بخوابید.
- در صورت تمایل به انجام آرایش بعد از ۲۴ ساعت فقط از لوازم آرایش اکسیژن رسان و کرم پودرهای مینرال استفاده کنید.
- ۳ تا ۵ روز پس از درمان، پوسته ریزی آغاز می شود، در این مدت از کندن، خاراندن و اسکراب کردن پوست پرهیز کنید.
مراقبت های حین انجام میکرونیدلینگ
در روزِ مراجعه به مطب جهت انجام میکرونیدلینگ موارد زیر را رعایت کنید:
— پوست باید کاملا تمیز و بدون هیچگونه لوسیون، روغن، آرایش، پودر، عطر یا ضد آفتاب باشد. در برخی مراکز پیش از شروع میکرونیدلینگ شخص باید یکبار صورت خود را کاملا بشوید.
— پیش از شروع میکرونیدلینگ، در صورت مصرف داروهای خاص اپراتور را مطلع کنید.
— در صورتی که در مناطق مورد نظر تتو دارید، اپراتور را در جریان بگذارید.
— ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پیش از انجام میکرونیدلینگ با استفاده از لیدوکائین موضعی ناحیه مورد نظر را بی حس کنید.
بلافاصله پس از اتمام میکرونیدلینگ اپراتور به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه از یک ماسک هیالورنیک اسید و سپس مرطوب کننده استفاده می کند.
- قبل از انجام میکرونیدلینگ پوست صورت خود را با شوینده مناسب بشوئید. پوست صورتتان باید عاری از هرگونه چربی، آلودگی، مواد آرایشی و … باشد.
- حتما قبل از انجام میکرونیدلینگ اگر در محل مورد نظر تتو خاصی دارید یا داروی خاصی مصرف کردهاید، پزشک خود را از آن مطلع سازید.
- ۴۵ دقیقه قبل از انجام میکرونیدلینگ از لیدوکائین موضعی استفاده کنید تا محل مورد نظر را بی حس کند.
بند انداختن صورت بعد از میکرونیدلینگ کار درستی است؟
بند انداختن صورت بعد از میکرونیدلینگ یکی از اشتباهترین کارها است. بعد از میکرونیدلینگ به اندازه کافی پوست صورت حساس میشود و التهاب، قرمزی، خارش را به همراه دارد. بند انداختن هم باعث میشود تا موها از ریشه خارج شود و همین امر میتواند در حالت طبیعی با التهاب و قرمزی همراه باشد. زمانی که بعد از میکرونیدلینگ این کار را انجام دهید، میزان این التهاب بیش از قبل خواهد شد و دوره نقاهت فرد را افزایش میدهد. بهتر است تا ۳ هفته بعد از میکرونیدلینگ از بندانداختن صورت خودداری کنید.
به هیچ عنوان تا ۲۴ ساعت پس از میکرونیدلینگ از محصولات آرایشی و بهداشتی که حاوی مواد شیمیایی فعال هستند استفاده نکنید. اجازه دهید پوست استراحت کند و نفس بکشد. بعد از میکرونیدلینگ منافذ پوست همچنان باز هستند و استفاده از مواد آرایشی علاوه بر اینکه میتواند باعث ایجاد جوش و آکنه شود، به درون پوست نفوذ میکند و التهابات پوستی را افزایش میدهد. در بهترین حالت باید ۴۸ ساعت از میکرونیدلینگ شما گذشته باشد تا منافذ پوست بسته شوند.
انتظارات بعد از میکرونیدلینگ
بعد از درمان با میکرونیدلینگ، ممکن است مشکلات زیر به وجود آید که بررسی آنها و روش درمان این عوارض می پردازیم:
- کبودی بعد از میکرونیدلینگ
باید گفت کبودی بعد از میکرونیدلینگ بسیار شایع است. اما استفاده از داروهایی می تواند این روند را بهبود ببخشد اما به یاد داشته باشید به علت این که ممکن است داروها ایجاد حساسیت کند حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنید و هیچ دارویی را بدون نظر او مصرف نکنید.
ازجمله داروهایی که به بهبودی کبودی بعد از میکرونیدلینگ کمک میکند استفاده از PRP است که باعث تسریع درمان و ظاهر شدن نتایج مطلوب می شود.
و هم چنین کرم ترمیم کننده اپیدرمال هم می تواند باعث آرام شدن پوست شود و به ترمیم و بهبودی عوارض میکرونیدلینگ کمک کند.
اما حتما اگر تغییری مانند کبودی و خشکی و قرمزی را بعد از چند روز مشاهده کردید، با پزشک خود تماس بگیرید.
- قرمزی بعد از میکرونیدلینگ
علت قرمزی بعد از میکرونیدلینگ، التهاب و رها شدن هیستامین است؛ اما میزان قرمزی در هر شخص به علت متغیر بودن درمان او متفاوت است. در حالت کلی با توجه به نوع میکرونیدلینگ مدت زمان قرمزی ۱۲ تا ۷۲ ساعت طول می کشد.
در اکثر اوقات بر اساس عمق کارتریج یا سوزن و دفعات عبور سوزن از یک ناحیه می توان مدت زمان باقی موندن قرمزی هر شخص را حدس زد، مثلا به طور متوسط عمق ۱ میلیمتری سوزن باعث قرمزی یک روزه در شخص می شود.
از عوامل موثر دیگر در مدت زمان طول کشیدن قرمزی می توان به نوع میکرونیدلینگ، عمق میکرونیدلینگ، تعداد عبور سوزن از یک ناحیه، سوزن های عایق و غیر عایق، انرژی دستگاه نیدلینگ، دستگاه انرژی نیدلینگ مانند RF و بدون انرژی، مصرف PRP که باعث سرعت دادن به زمان بهبودی می شود، مشخصه های پوستی هر فرد، حساسیت پوستی، التهاب مویرگ ها و غیره، سرم های بعد از درمان، پپتیدهای مس، ویتامین C، کرم ضد آفتاب اشاره کرد.
اگر قرمزی بعد از چند روز از بین نرفت حتما با پزشک خود تماس بگیرید و او را در جریان بگذارید.
ماندگاری بوتاکس به چه عواملی بستگی دارد
چه زمانی بایستی به پزشک مراجعه شود؟
میکرونیدلینگ یک روش درمانی با عوارض کم محسوب میشود. در برخی از موارد امکان تشدید عوارض وجود دارد. علائمی که احتمال دارد ایجاد شوند عبارتند از:
• تب بیش از ۳۸ درجه سانتیگراد
• تهوع
• کهیر
• ترشح زرد یا سبز رنگ
• خونریزی
• سردرد
در صورت استفاده از تجهیزاتی که به طور کامل استریل و ضدعفونی نشدهاند امکان دارد پس از میکرونیدلینگ پوست، عفونت ایجاد شود. بروز حساسیت به سوزنهای مورد استفاده در میکرونیدلینگ پوست نیز امکانپذیر است.
پوست بعد از عمل میکرونیدلینگ به چه چیزی نیاز دارد؟
همان طور که میدانید پوست برای بهبود آسیبهای ایجاد شده ی کنترل شده در سطح پوستی شروع به کار میکند، سلول های درم که به فیبروبلاست ها معروف هستند باعث تولید کلاژن و الاستین میشوند و بافت پوستی جدیدی برای جایگزینی بافت آسیب دیده ایجاد میکنند.
به همین دلیل استفاده از مواد و ویتامین های مناسب برای مراقبت از پوست در حین و بعد از عمل میکرونیدلینگ می تواند باعث تسریع روند بهبودی، احیای پوست و ترمیم آن به حداکثر میرسد تا چهره ای زیبا و درخشان پیدا کنید.
مواد اصلی که باید به دنبال آن باشید عبارتند از:
_ اسید هیالورونیک: برای هیدراتاسیون و دوباره پر کردن پوست پس از درمان میکرونیدلینگ ایده آل است، زیرا میکرو کانالها با استفاده از این ماده جذب بهینه را انجام میدهند.
_ ویتامین E: یک آنتی اکسیدان با خاصیت ضد التهابی است که از آسیب دیدن پوست ناشی از رادیکالهای آزاد جلوگیری میکند.
_ ویتامین C: این ماده مغذی تولید کلاژن را پشتیبانی میکند اما باید با احتیاط و مقادیر کمی از آن استفاده کرد زیرا باعث تحریک پوست حساس میشود.
_ کوپر پپتیدها: دارای خواص ترمیم کننده پوست هستند که میتواند به تولید کلاژن و الاستین کمک کند. فاکتورهای رشد اپیدرمال سیگنال دهی سلولی را فعال کرده و منجر به هیدراتاسیون بهتر پوست، جلوگیری از ایجاد رنگدانه و بهبود ظاهر چین و چروک میشود.
حواستان باشد بسیاری از مواد موضعی و ترکیبات وجود دارد که ممکن است حساسیت پوست را افزایش دهد. کرم رتینوئید، لایه بردارهای بدنی و محصولات اسیدی ممکن است برای پوست شما خشک کننده یا تحریک کننده باشد. محصولاتی که دارای AHA / BHA ، اسیدهای سالیسیلیک و بنزوئیل پراکسید هستند نیز پس از میکرنیدلینگ نیز مضر هستند.
شما می توانید برای انتخاب بهترین کرم ترمیم کننده بعد از میکرونیدلینگ، با پزشک خودتان مشورت کنید.
اما به طور کلی می توان گفت محصولاتی که دارای غلظت بالایی از عوامل رشد هستند بیشتر از هر چیزی به روند بهبود پوست شما بعد از میکرونیدلینگ کمک می کنند. این محصولات به خاطر داشتن خواص ضدالتهابی می توانند پوست شما را زودتر ترمیم کنند، ولی قبل از مصرف حتما با پزشک خود صحبت کنید.
برای یک روز بعد از درمان بهتر است از عوامل رشد، مانند آمپول تنساژ (Tensage) و یا PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) استفاده کنید.
بعد از درمان پاک کننده صورت ستافیل (Cetaphil)، سرم آنتی اکسیدان (ویتامین C و E) دو بار در روز، و کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ تا زمانی که قرمزی برطرف شود، هم بهترین انتخاب است.
بعد از یک روز مرطوب کننده سبک و ضدآفتاب مناسب تر خواهد بود.
بعد از یک هفته نیز استفاده از سرم آنتی اکسیدان، ضدآفتاب با اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم و یک محصول نوع رتین A بهتر است.
پوسته پوسته و خارش بعد از میکرونیدلینگ طبیعی است؟
یکی از عارضههای بی خطر میکرونیدلینگ، پوسته پوسته شدن و خارش پوست صورت است، همانند هر روش درمانی دیگر که علاوه بر مزایا عوارضی هم دارند.
معمولا برای اینکه لایه مرده سطح پوست و لایه تیره رنگ پوست صورت از بین برود، ابتدا پوسته پوسته میشود سپس با استفاده از پمادهای ترمیمی و آبرسان پوست جوان و شاداب جای این پوست تیره رنگ و قدیمی را میگیرد.پوسته پوسته شدن و تیره شدن رنگ پوست هیچ جای نگرانی ندارد و تنها عوارض کوتاه مدت میکرونیدلینگ است.
قیمت میکرونیدلینگ صورت چقدر است؟
باید گفت که یکی از مراقبت ها که قبل از انجام میکرونیدلینگ باید انجام شود، این است که به کلینیک های معتبر مراجعه کنید.
حتما مراقب باشید چرا که هزینه پایین میکرونیدلینگ، ممکن است از کیفیت خوبی بر خوردار نباشد و آسیب جدی به پوست صورت وارد کند.
نتیجه
سعی کنید از موادغذایی استفاده کنید که سرعت ترمیم پوست صورت شما را افزایش دهد، به این ترتیب روند بهبودی پوست صورت با سرعت بیشتری پیش خواهد رفت. پزشکان برای مراقبت های بعد از میکرونیدلینگ به مراجعه کننده پیشنهاد میکنند که مصرف آناناس، ماهی سالمون، آب آلبالو، سوپ قلم و مکملهای کلاژندار را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
از دوش گرفتن و رفتن به استخر و سونا در روزهای اول و دوم بعد از میکرونیدلینگ خودداری کنید. رفتن به حمام در افرادی که درمان عمیقی داشتند میتواند احتمال عفونت در پوست صورت را افزایش دهد. تنها میتوان با کمک سرمهای مخصوص محل مورد نظر را شستشو داد.
اگر میکرونیدلینگ عمیقی انجام داده باشید، رنگ پوست شما بعد از آن کمی قهوهای میشود. این موضوع به هیچ عنوان نگران کننده نیست، تنها باید کمی صبور باشید و به هیچ عنوان پوستههای ایجاد شده روی صورت خود را نکنید. به تدریج و به مرور زمان پوست جدید و شاداب جایگزین این پوست قدیمی میشود. بعد از گذشت چند روز با تجویز پزشک میتوانید برای از بین بردن این پوست مرده و تیره رنگ از لیف لایهبردار استفاده کنید.
بعد از عمل میکرونیدلینگ پوست صورت رطوبت خود را از دست میدهد به همین دلیل است که پزشک میگوید بعد از میکرونیدلینگ تا میتوانید مایعات و آب زیاد مصرف کنید، به این ترتیب آب از دست رفته بدن برای شما جبران میشود.
تا دوهفته بعد از میکرونیدلینگ از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید. در صورت بیرون رفتن از منزل هم از کلاه و ضدآفتاب دارای ۳۰SPF استفاده کنید.
برای کاهش التهابات، سرخی پوست و تورم در پوست صورت میتوانید از کمپرس آب سرد استفاده کنید. این کمپرس با کاهش جریان خون در زیر پوست صورت، میتواند به بهبودی و کاهش التهابات کمک بسیاری کند.
میکرونیدلینگ هم همانند سایر روشهای درمانی برای جوانسازی پوست صورت، علاوه بر اینکه با مزایای بسیاری همراه است میتواند دارای عوارض و معایبی هم باشد. یکی از عارضههای بی خطر این روش، پوسته پوسته شدن و خارش پوست صورت است.
معمولا برای اینکه لایه مرده سطح پوست و لایه تیره رنگ پوست صورت از بین برود، ابتدا پوسته پوسته میشود سپس با استفاده از پمادهای ترمیمی و آبرسان پوست جوان و شاداب جای این پوست تیره رنگ و قدیمی را میگیرد.
در واقع آرزوی هر انسانی داشتن پوست صاف و شفاف است. بیشتر خانمها از روشها و راههای درمانی مختلفی استفاده میکنند تا پوست صاف و بی عیب و نقصی داشته باشند. میکرونیدلینگ صورت هم یکی از همین روشهاست. در این روش از طریق سوزنهای ریز مواد تحریک کننده ساخت کلاژن را وارد لایههای زیرین پوست میکنند، به این طریق پوست صورت تحریک میشود تا ساخت کلاژن را آغاز کند. این ساخت کلاژن میتواند روی جوانسازی پوست صورت تاثیر بسیاری داشته باشد.
Originally posted on ۱۴۰۲-۰۸-۲۳ @ ۴:۰۰ ب٫ظ