همه چیز از پیری گرفته تا تغذیه نامناسب می تواند ناخن های شما را خشک، نازک و به راحتی شکننده سازد. همچنین برخی درمان ها و شرایط پزشکی وجود دارد که می تواند آنها را با شکستن اشنا کند. اما خبر خوش این است که شما مجبور نیستید این مشکل را تحمل کنید. مراقبت صحیح می تواند تفاوت زیادی در حفظ سلامت و استحکام ناخن های شما ایجاد کند.
چرا ناخن میشکند؟
رطوبت بیش از حد باعث شکستن ناخن ها میشود
وقتی ناخن های شما خیس می شوند، متورم می گردند و وقتی خشک می شوند، جمع می شوند. اگر دست‌هایتان زیاد در آب است، به‌خصوص اگر از صابون‌های خشن یا شوینده‌ها استفاده می‌کنید، این تغییر مداوم می‌تواند ناخن‌هایتان را نرم و شکننده کند.
- آموزش مانیکور در خانه: نحوه استفاده از ژل پاک کننده
- ترند کاشت ناخن رنگ شیری ۲۰۲۲
- آیا باید لاک ناخن در یخچال نگهداری شود؟
افزایش سن. چرا ناخن میشکند
با افزایش سن، ناخن های شما ممکن است خشک شوند و کندتر رشد کنند. ناخن‌های پا معمولاً ضخیم‌تر و سفت‌تر می‌شوند، در حالی که ناخن‌های دست نازک‌تر شده و راحت‌تر می‌شکنند. سن خاصی وجود ندارد که این اتفاق بیفتد و برای همه اتفاق نمی افتد، اما می تواند علت شکنندگی ناخن های شما باشد.
سندرم Raynaud:
این وضعیتی است که بر رگ‌های خونی تأثیر می‌گذارد و دست‌ها و پاهای شما را از دریافت خون کافی باز می‌دارد. این امر باعث می شود که ناخن های شما نتوانند آنچه را که برای سالم ماندن نیاز دارند داشته باشند. ناخن های شکننده یکی از علائم شایع سندرم Raynaud است.
سطح پایین تیروئید. چرا ناخن میشکند
عرق، مرطوب کننده طبیعی بدن شماست. سطوح پایین هورمون تیروئید که “کم کاری تیروئید” نامیده می شود، میزان عرق بدن را کاهش می دهد. نتیجه خشکی مو، پوست و ناخن است. در کنار ناخن های شکننده، ممکن است علائم دیگری مانند درد، خستگی، افزایش وزن و مشکلات حافظه داشته باشید.
کم خونی. چرا ناخن میشکند
شایع ترین علت کم خونی یا کاهش تعداد گلبول های قرمز خون، کمبود آهن در خون است. ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که خون زیادی از دست بدهید. همچنین اگر آهن کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید یا شرایطی دارید که مانع جذب آن می شود، باعث این وضعیت میشود. کم خونی می تواند ناخن های شما را شکننده کند یا به شکل قاشق به سمت داخل فرو رود.
- ترند جدید طراحی ناخن امسال در سال ۲۰۲۲
- مزایا و معایب کاشت ناخن پودری با دیپ
- چرا پوست زیر ناخن از ناخن هایم بلندتر میشود؟
- لاک و مانیکور ناخن بر میزان اندازه گیرى اکسیژن تأثیر نمی‌گذارد.
درمان سرطان . چرا ناخن میشکند
ناخن های شکننده می تواند یکی از عوارض جانبی برخی درمان های سرطان مانند شیمی درمانی باشد. خشکی پوست و ناخن شایع است. آنها ممکن است نازک شوند، به راحتی بشکنند و کندتر از حد معمول رشد کنند.
کمبود مواد مغذی. چرا ناخن میشکند
به ندرت، ناخن های شکننده می تواند به این معنی باشد که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را دریافت نمی کنید. به عنوان مثال، سطوح پایین کلسیم (هیپوکلسمی) می تواند باعث پوسته پوسته شدن پوست، خشکی مو و ناخن های شکننده همراه با گرفتگی عضلات شود.
نکته مراقبتى: از دستکش استفاده کنید
یک راه آسان برای محافظت از ناخن های خود در برابر رطوبت بیش از حد یا مواد شیمیایی خشن، پوشیدن دستکش هنگام شستن ظرف ها یا تمیز کردن خانه است. دستکش های لاستیکی را انتخاب کنید که با روکش پنبه ای پوشانده شده باشند، بنابراین کمتر عرق می کنید.
نکته مراقبتی: مکمل های بیوتین. چرا ناخن میشکند
چند مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه بیوتین می تواند ناخن ها را ضخیم و تقویت کند. مقادیر زیاد ممکن است نتایج آزمایشگاهی خاصی را تغییر دهد یا بر داروهای صرع تأثیر بگذارد. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا امتحان کردن آن برای شما خوب است یا خیر.
- چسب ناخن مصنوعی چگونه پاک میشود ؟
- تغییر شکل ناخن ها نشانه چیست؟
- رشد سریع ناخن آیا ممکن است؟
- چگونه از ناخن هایمان مراقبت کنیم؟
نکته مراقبتی: از قرار دادن ناخن مصنوعی خودداری کنید
ناخن های اکریلیک و مصنوعى، نوعی که تکنسین هاى ناخن روی ناخن های طبیعی شما می چسبانند، می توانند آسیب های زیادی وارد کنند. یک ناخن کار باید سطح ناخن را سوهان کند تا ناخن مصنوعى بچسبد، که باعث نازک شدن آنها می شود و مواد شیمیایی موجود در چسب ناخن ها را ضعیف می کند. اگر با ناخن های شکننده سر و کار دارید از این روتین زیبایی اجتناب کنید.
نکته مراقبتى: پروتئین بیشتری بخورید. چرا ناخن میشکند
هنگامی که پروتئین کافی دریافت می کنید، میزان کراتین بدن شما را افزایش می دهد. کراتین پروتئینی است که مو و ناخن ها را ساخته و آنها را قوی تر می کند. برای اینکه بفهمید به چند گرم در روز نیاز دارید، وزن خود را بر حسب پوند در ۰.۳۶ ضرب کنید.
نکته مراقبتى: ناخن های خود را کوتاه نگه دارید
ناخن های خود را مرتباً کوتاه کرده و سوهان بزنید تا از شکستگى جلوگیری کرده و آنها را ترمیم کنید. باید آنها را مستقیماً با قیچی تیز یا قیچی ناخن برش دهید.
نکته مراقبتى: لوسیون بزنید. چرا میشکند
لوسیون های حاوی آلفا هیدروکسی اسید یا لانولین می توانند برای ناخن های شکننده ناشی از شرایط خشک مفید باشند. قبل از استفاده ناخن های خود را به مدت ۵ دقیقه در آب خیس کنید.
نکته مراقبتى: از ناخن به عنوان ابزار استفاده نکنید
آیا دوست دارید قوطی های نوشابه یا ظروف دیگر را با ناخن های خود باز کنید؟ به جای آن از اسیاى مرتبط استفاده کنید تا استحکام ناخن هایتان را از بین نبرید.
تهیه شده در بورگ
# علت شکستن ناخن از وسط
# عکس شکنندگی ناخن
Originally posted on ۱۴۰۱-۰۴-۳۰ @ ۷:۲۲ ب٫ظ
