نمک بدن (نمک حمام ) چیست و چه کاربردی دارد؟

نمک بدن (نمک حمام ) چیست و چه کاربردی دارد؟ پردیس تهران

نمک بدن یا نمک حمام، محصول نام آشنایی است که توصیف فواید و مزایای بی‌شمار آن، امروزه در بیشتر وبلاگ‌های مراقبت پوستی به چشم می‌خورد؛ تصویری مدرن و جذاب از حمام‌های لوکس و لاکچری که می‌تواند با اسانس‌های معطر و نور شمع تکمیل شود. اما تنها تاثیر حمام نمک، حس خوب لاکچری بودن آن نیست. این نمک‌های جذاب، خواص‌ فوق‌العاده‌ برای تامین سلامت پوست و بهبود برخی بیماری‌ها نیز دارند.

نمک حمام به ترکیبی گفته می شود که سرشار از عناصر مفید برای بدن انسان است. شاید با دیدن اسم آن دچار اشتباه شوید و فکر کنید که نمک حمام چیزی شبیه به نمک خوراکی است که به غذاها زده می شود. از این رو ممکن است تعجب کنید و با خودتان بگویید که نمک با وجود ترکیب شور و سوازننده ای که برای پوست دارد، پوستتان را نابود خواهد کرد.

نمک حمام یا نمک بدن واقعا چیست و چه کاربردی دارد؟ چطور ممکن است که کسی بتواند با حمام کردن با نمک به سلامت پوست خود کمک کند؟! در این مقاله از طوطی کالا به بیان مزیت های استفاده از نمک حمام می پردازیم و در ادامه به بیان نکاتی برای نحوه استفاده و خرید این محصول می پردازیم.

 

نمک بدن (نمک حمام ) چیست

اصطلاح گفته شده به کلیه مواد حلال در آب گفته می شود که شامل مواد معدنی جامد و مناسب برای استحمام است و عمده تولید آن ها در چشمه های آب گرم می باشد. این مواد معدنی جامد معمولاً از سولفات منیزیم، گوگرد، کلرید سدیم (نمک طعام)، جوش شیرین (بی کربنات سدیم)، بوراکس و غیره تشکیل شده اند که به تمیزی بیش تر کمک کرده، استحمام را دلپذیرتر کرده، پاک کننده مواد آرایشی بوده و فواید پزشکی دارند که با توجه به خواص مواد معدنی طبیعی موجود در چشمه های آبگرم تولید می شوند.

معمولا به نمک حمام رنگ، اسانس و روغن اضافه می شود و در طول استفاده کف کرده، حالت جوشان به خود می گیرد. نمک های حمام به عنوان روشی آسان و ارزان برای درمان بیماری های روحی و جسمی مورداستفاده قرار می گیرند، این نمک ها به راحتی در آب گرم حمام حل می شوند و از دیرباز برای کاهش درد و استرس به کار برده می شدند.

اید گفت که تمامی مواد معدنی که در آب به صورت حلال هستند، اصطلاحا نمک حمام نام دارند. که در ساختار و فرمولاسیون آن ها معمولا مواد معدنی یافت می شود و عمده تولید آن ها در چشمه های آب گرم است. این مواد معدنی از جمله: کلرید سدیم، سولفات منیزیم، بی ‌کربنات سدیم، بوراکس و… می باشد. در کارخانه ها معمولا برای تولید این نمک به آن مقادیری رنگ، اسانس و روغن هم اضافه می کنند و به همین دلیل در زمان استفاده دلیل به خوبی کف می کند و حالت جوشان به خود می گیرد.

همانطور که قبل تر بیان شد، این نمک حاوی مواد معدنی و منیزیم می باشد. اما آیا می دانید منیزیم چه نقشی در آن دارد؟

تقریبا بیشتر ما می دانیم که منیزیم دومین عنصری است که در سلول ها بسیار فراوان است و نقش مهمی را در بسیاری از عملکرد های بدن انسان همانند تولید انرژی، حذف سموم بدن و… برعهده دارد. از این رو کمبود منیزیم در بدن مشکلات زیادی هم چون خستگی شدید، درد مفاصل و… را به وجود می آورد.

تاریخچه نمک بدن – حمام

این روزها آوازه نمک حمام همه جا پیچیده و کمتر کسی است که نام این محصول را نشنیده باشد. نمک‌ها، از دیرباز یکی از باارزش‌ترین کالاهای تجاری بوده‌اند. با این حال، بسیاری از افراد گمان می‌کنند که نمک تنها محدود به انواع خوراکی آن است. (البته این نمک، با انواع خوراکی که به صورت روزانه مصرف می‌کنیم کاملا متفاوت است.) در حالی که نمک‌ها با توجه به مشتقات و عناصر ترکیبی خود، به چند دسته تقسیم می‌شوند و خواص درمانی بسیاری دارند.

تاریخچه چیزی که ما امروزه به نام نمک حمام می‌شناسیم، به تمدن باستانی چین باز می‌گردد. نتایج یافته‌ها، حاکی از آن است که قدمت کاربرد نمک توسط چینی‌ها به ۲۷۰۰ سال پیش از میلاد باز می‌گردد. طبیبان چینی، از حمام نمک برای کمک به بهبود بیماری‌ها و ترمیم آسیب‌های بدن استفاده می‌کردند.

 

مزایا و فواید نمک حمام

نمک بدن ماده ای است که حمام کردن را لذت بخش تر می کند. همان طورکه گفته شد نمک حمام فواید بسیاری دارد و همین فواید باعث شده که افراد زیادی از آن ها استفاده کنند. برخی از اصلی ترین فوایدی که در نمک حمام وجود دارد عبارتند از :

 

۱. آرامش بخش بودن نمک حمام

یکی از اصلی ترین فواید نمک بدن که اکثر افراد به دلیل همین ویژگی از آن استفاده می کنند آرامش بخش  بودن آن است، جالب است بدانید که آرامش دادن در حمام و خاصیت ریلکس کننده آن از جمله مهمترین ویژگی‌ های آن به حساب می آید و افراد بسیاری زیادی این ویژگی حمام را دوست دارند.

به دلیل این که میزان منیزیم در نمک خیلی زیاد است. عضلات بدن شما را به خوبی نرم می کند تا منبسط شوند و همچنین در خون رسانی به بدن و گردش خون آن نقش اساسی دارد.

حمام شما اگر آب داغ و همراه با نمک باشد، می تواند گرفتگی عضلات تان به خوبی از بین ببرد و درد فیزیکی را هم کاهش یابد، بر همین اساس افرادی که بعد از خستگی کار می‌ خواهند خستگی شان از بین برود گزینه استفاده از نمک حمام و فواید آن برای آن ها بهترین انتخاب می‌ باشد.

 

۲. نمک بدن کمک به سم زدایی بدن

یکی دیگر از فواید اصلی نمک حمام این است که سم ‌ها و ویروس ها ی موجود در بدن شما را از بین می برد. در حقیقت این روش از جمله روش ‌های درمانی به حساب می آید و به همین علت اکثر پزشکان این روش را به عنوان روشی برای از بین بردن سموم بدن در نظر دارند.

پوست شما معمولا مقدار زیادی توسکین را جمع می‌کند. این توسکین ها همان سموم بدن می ‌باشند که در هر جای بدن به وجود می آید. یکی از موثرترین راه های از بین بردن سموم بدن استفاده از این نمک می‌ باشد، شما می توانید به راحتی وان را پر آب کرده و درون آب گرم، نمک بریزید تا به خوبی از مزیت های نمک حمام بهره مند شوید.

 

۳. نمک بدن کمک به بهبودی عملکرد آنزیم های بدن

از دیگر فواید نمک حمام کمک به عملکرد های آنزیم های بدن می باشد. همان طور که می دانید آنزیم ها نقش اساسی در نگهداری کردن از سلول‌ های بدن دارند و میزان تحرک بین سلول ها را تا حد زیادی افزایش می ‌دهد. کم بودن مواد معدنی در بدن دچار بروز مشکلات عضلانی و عصبی در بدن می شود، به همین علت باید به بدن خود حتما مواد معدنی برسانید. اکثر متخصصین براین باور می باشند که اگر بدن شما فقر مواد معدنی دارد با استفاده از این نمک، منیزیم موجود در نمک را دریافت نمایید و از طریق پوست، به بدن خود برسانید.

 

۴.نمک حمام کمک به تنظیم هورمون ها

منیزیم موجود در نمک بدن، دارای فواید بسیاری هم می‌ باشد، بهتر است بدانید از دیگر فواید نمک حمام این است که هورمون ‌های بدن شما را تنظیم می کند. موجب داشتن خوابی راحت و تنظیم ضربان قلب شما می شود. همچنین نه تنها موجب تنظیم هورمون‌ های بدن شما می ‌شود میزان قند خون‌ شما را نیز تا حد زیادی تنظیم می‌کند.

 

 

در حقیقت یکی از مزایای بسیار مهم که باید به آن توجه کرد. علاوه بر داشتن منیزیم موجود در نمک، گوگرد موجود در نمک هم نقش زیادی در بدن دارد و می ‌تواند فعالیت ‌های شیمیایی بدن را تنظیم نماید.

 

 

۵.نمک حمام کمک به کاهش التهاب و حساسیت پوستی

بسیاری افرادی که پوست شان حساس است و یا پوستی ملتهب دارند خوب است بدانند که می‌ توانند از فواید نمک حمام در این مورد بهره مند شوند. التهاب و قرمزی که در پوست به وجود می‌آید برای بسیاری از افراد ناراحت کننده است و حتما باید روشی را برای درمان آن برگزینند.

استفاده ی درست از این نمک بدن بسیار مهم است و به این صورت است که مقدار کمی نمک را در وان حمام خود بریزید و به خوبی آن را با آب گرم پر کنید، توجه داشته باشید که آب باید حتما گرم باشد، که دانه های نمک به خوبی در آب حل شوند. اگر بیست دقیقه در وان حمام نمک بمانید، التهاب، اگزما و حساسیت پوستی شما از بین می رود.

 

 

۶.نمک حمام  کمک به لایه برداری پوست

یکی دیگر از فواید نمک بدن که می‌ تواند ثمره بخش باشد، این است که، این نمک به عنوان بهترین لایه بردار عمل کند. اگر شما جزء آن دسته افرادی ‌باشید که می‌ خواهند همیشه یک لایه بردار مناسب برای پوست خود داشته باشند، این نمک بهترین گزینه ای می ‌باشد که می‌ توانید آن را انتخاب نمایید.

اگر مقداری روغن بادام هم در وان خود اضافه کنید تاثیر بیشتری خواهد داشت، در حین حمام باید آب را به آرامی روی بدن خود بکشید. موجب افزایش گردش خون می شود و همچنین خواص گوگرد و منیزیم در این نمک  موجب می ‌شود که لایه ‌های مرده در پوست شما از بین برود.

 

 

۷. نمک بدن کمک به روشن تر کردن پوست

همانطورکه قبل تر گفته شد یکی از فواید نمک حمام لایه برداری پوست است، بنابراین با لایه برداری کردن پوست، یک درجه پوست بدن روشن تر و زیباتر می شود.

برخی از افراد که رنگ پوست‌ گندمی دارند. رنگ پوست شان با این نمک از بین نمی ‌رود و سفید تر هم نمی ‌شود، ولی وقتی که لایه های چربی و یا ویروس هایی روی پوست شما وجود داشته باشد، منیزیم موجود در این نمک باعث می شود پوستی روشن تر و به دور از چربی ها و آلودگی ها داشته باشید.

 

 

۸.نمک بدن کمک به تسکین درد

همان طور که می دانید آب گرم تاثیر بسیاری در درمان درد های عضلانی بدن دارد، و به همین علت توصیه می شود که از حمام آب گرم استفاده کنید تا درد های عضلانی بدن خود را کاهش دهید. اکنون باید بدانید اگر به آب گرم مقدار کمی نمک هم اضافه نمایید تاثیر آن در تسکین درد بسیار بیشتر است، چرا که منیزیم و گوگرد موجود در نمک درد های را تا حد زیادی کاهش می‌ دهد.

بیشتر افرادی که سن بالا هستند و به درد های عضلانی دچار شده اند، به دنبال بهترین راه برای درمان درد های عضلانی خود می باشند.

 

 

۹.نمک بدن کمک به درمان بی خوابی

اگر شما هم جزء افرادی هستید که از بی خوابی های شبانه کلافه شده ‌اید و به دنبال راهی برای درمان این مشکل هستید، پیشنهاد ما به شما استفاده از نمک حمام می ‌باشد. این نمک که سرشار از منیزیم است و منیزیم خواص تسکین دهنده ای که دارد، می ‌تواند در عملکرد انتقال دهنده های عصبی  موثر باشد و با کمکی که به تولید سروتونین در بدن می‌ کند، باعث تنظیم خواب شما شود.

 

ریلکس کردن عضلات بدن

اگر در طول روز فعالیت زیادی دارید و معمولا با دردهای عضلانی روز خودتان را به پایان می‌رسانید، احتمالا حمام نمک بدن می‌تواند نجات دهنده شما باشد. عناصر این نمک به خصوص در ترکیب با گرمای آب، به اکسیری شفا بخش برای آرامش عضلات تبدیل می‌شود.

درد مفاصل و نمک بدن

درد مزمن مفاصل بدن می‌تواند واقعا فرساینده و آزاردهنده باشد. این مشکل، در اغلب افراد دیده می‌شود و ربطی به سن و سال ندارد. افزایش فعالیت مفاصل، عدم تحرک و ورزش‌ نکردن می‌تواند با عوارضی همچون دردهای مفصلی همراه باشد. دو تا سه بار حمام با نمک در طول هفته، می‌تواند در تسکین درد و گرفتگی مفاصل موثر باشد.

مشکلات گردش خون

هنگامی که درباره مشکلات گردش خون صحبت می‌کنیم، منظورمان نوسانات فشار خون و کاهش راندمان خون رسانی سلولی در بدن است. این مشکل، ممکن است در اثر بیماری‌‌های خاص، مشکلات روحی و عدم تحرک کافی به وجود بیاید.
حمام نمک بدن، می‌تواند راندمان گردش خون را در سراسر بدن افزایش دهد. همچنین، با تقویت روند خون‌رسانی، در تامین اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز سلول‌ها نیز موثر است.

کنترل استرس و اضطراب و نمک بدن

یکی از بزرگترین معضلاتی که در دنیای مدرن امروزی با آن مواجه هستیم، افزایش استرس و اضطراب روحی است. تحقیق و پژوهش‌های انجام شده در این زمینه، نشان داده‌ است که استرس بیش از حد با پیری سلول، افزایش واکنش‌های اکسیدانت و فعالیت رادیکال‌های آزاد در ارتباط است. این معضل، متاسفانه زمینه را برای ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی، سرطان و … فراهم می‌نماید.

روان‌شناسان، راهکارهای بسیاری را برای کنترل اضطراب و استرس فردی تدوین و منتشر کرده‌اند. اما یکی از پربازده‌ترین روش‌های از بین بردن استرس، کمک گرفتن از حمام نمک است. این کار، می‌تواند روحتان را احیا کند و حس خوبی برایتان به ارمغان آورد. عناصر منحصر به فرد نمک حمام، به آرامش عضلانی، جسمی، روحی و فکری شما کمک می‌کنند.

بیماری‌های پوستی و نمک بدن

بیماری‌هایی مانند اگزما و یا خارش و سوزش نواحی مختلف بدن، یکی از شایع‌ترین معضلات پوستی هستند. البته که روش‌های درمانی و دارویی بسیاری برای کنترل آنها وجود دارد. اما استفاده از خواص نمک حمام نیز می‌تواند در تسکین مشکلات پوستی مفید باشد.

 

مزایای استفاده از نمک حمام چیست؟

دو جزء اصلی نمک بدن ، منیزیم و سولفات هستند. این عناصر به فرآیند سم زدایی بدن کمک می کنند. منیزیم ماده ای طبیعی است که به انواع عملکردهای بدن از جمله دفع سموم، کمک می کند. همچنین می تواند دیواره های دستگاه گوارش را تقویت کرده و آزادسازی سموم را آسان تر کند.

  • نمک ها می توانند با اسانس های معطر در احساس آرامش و رفع تنش ها و خواص دارویی مفید واقع شوند.
  • شاید باعث تعجبتان شود که تنها اضافه کردن مقدار کمی نمک به آب، جریان خون را بهبود می بخشد.
  • نمک حمام پوست زبر و خشک را نرم می کند و سلول های مرده پوست را پاک سازی می کند. همچنین می تواند برای تسکین و ترمیم پوستی که مشکلاتی نظیر اگزما دارد، مفید باشد. این محصول می تواند پوستی تمیز، لطیف و شاداب به شما هدیه دهد.
  • نمک حمام می تواند درمان خوبی برای عفونت های قارچی پا و عفونت های ناشی از فرو رفتن ناخن های پا در گوشت کناره های انگشتان پا باشد.
  • غوطه ور کردن پا درون آبی که نمک حمام در آن حل شده است، موجب می شود عفونت های پا سریع تر التیام یابد و خارش آزار دهنده آن کاهش یابد. علاوه بر این، قرار دادن پا درون آب حاوی نمک حمام باعث می شود که بوی بد پاها از بین برود.
  • استفاده از نمک ها به کسانی که دارای پشت دردهای عضلانی، ورم مفاصل، کشیدگی عضلات هستند و به کسانی که طی ورزش آسیب دیده اند، پیشنهاد می شود.
  • نمک ها در تسکین درد، سفتی و گرفتگی عضلات پا و ساق ها فوق العاده اند.
  • نمک بدن به باز شدن منافذ و پاکیزگی پوست، رفع عرق و دفع مواد سمی از بدن کمک می کند، در برطرف شدن خشکی پوست، نرمی و ارتجاع آن موثر است.
  • نمک ها موجب بهبود ناراحتی های شایع مانند نیش حشرات، جوش های سطحی و پینه پاها می شوند و در درمان بیماری های پوستی جدی تر نظیر جراحات ورزشی، آسیب های پوستی پای ورزشکاران، اگزما و ترمیم پوست آسیب دیده تاثیر می گذارند.
  • نمک های با کیفیت، جای جوش ها را نیز از بین می برند.
  • نمک های بدن نه تنها برای جسم بلکه برای ذهن هم مفیدند. آن ها می توانند به درمان بسیاری از بیماری ها و آرامش کمک کنند و استرس را از بین ببرند.
  • نمک هایی که با اسانس ترکیب شده باشند رایحه درمانی نیز دارند. بوی تسکین دهنده و خوشایند آن ها باعث آرامش و تمدد اعصاب می شود.
  • نمک ها به آرامش پایان روز و در نتیجه داشتن خواب راحت شبانه کمک می کنند.
  • نمک فرنگی خاصیت لایه برداری دارد. اگر نمک را با یک لیف خیس روی زانوها و آرنج بمالید و بعد از آبکشی، به حمام معمولی ادامه دهید، متوجه پاک کنندگی آن خواهید شد.
  • نمک ها در رنگ های مختلف از نرم تا شیشه ای موجودند. می توانید انواع مختلف آن را جداگانه مصرف کنید یا برای رسیدن به نتیجه و بوی دلخواه آن ها را ترکیب کنید.

ارزش امتحان کردن را دارد که تنها با ریختن کمی نمک در آب به نتایج فوق العاده و باورنکردنی برسید.

 

به طور خلاصه نمک بدن دارای خواص زیر است:

  • تسکین درد عضلات و مفاصل
  • لایه بردار، از بین برندن سلول های مرده، بازسازی سلول های جدید
  • جوان کننده
  • شاداب کننده
  • مرطوب کننده
  • نرم کننده
  • روشن کننده
  • از بین برنده بوی بد بدن و بهره مندی از رایحه های ملایم و خوشایند در طول استفاده
  • احساس آرامش
  • از بین برنده درد
  • و از بین برنده تیرگی و کبودی پوست

تشخیص آلرژی نسبت به نمک حمام

برای تشخیص آلرژی باید در یک ظرف کوچک با نسبت پایین تر، حمام نمک بدن را تهیه کرده و روی بخش کوچکی از پوست دست خود تست کنید. چنانچه بعد از گذشت ۲۴ الی ۴۸ ساعت دچار خارش، سوزش و التهاب در این قسمت نشدید، با خیال راحت می توانید از این حمام نمک عالی بهره ببرید.

 

طرز استفاده از نمک بدن

روش‌های مختلفی برای استفاده از نمک حمام وجود دارد. با توجه به اینکه قصد دارید با چه هدفی از این فراورده جذاب و پرخاصیت استفاده کنید، می‌توانید از راهکارهای مختلفی بهره بگیرید.

روش‌های محبوب استفاده از نمک حمام عبارتند از:

۱. سم زدایی بدن با حمام نمک

سم زدایی بدن، یکی از پرطرفدارترین کاربردهای نمک حمام است. متخصصان و محققان معتقدند مواد معدنی موجود در نمک حمام، به حذف سموم از بدن کمک می‌کنند. همچنین برای بهبود سلامت و وضعیت کلی بدن، کاهش استرس، درمان یبوست و کاهش وزن نیز مفید هستند.

برای سم زدایی بدن، معمولا از نمک اپسوم استفاده می‌شود. این نمک، حاوی منیزیم است و حمام کردن با آن باعث افزایش جذب منیزیم از طریق پوست می‌شود. این مزیت، به خصوص برای افرادی که با کمبود منیزیم روبرو هستند(افراد مبتلا به فیبرومیالژیا) می‌تواند مفید واقع شود.
نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۴ روی ۱۹ داوطلب انجام شد، نشان از افزایش سطح منیزیم خون بعد از حمام نمک دارد.

به طور کلی برای سم زدایی بدن خود به کمک نمک حمام، می‌توانید از دستورالعمل زیر پیروی نمایید:

  • ابتدا وان خود را تا نیمه با آب گرم تا ولرم پرکنید.
  • ۱ تا ۳ فنجان (۲۴۰ تا ۷۲۰ گرم) نمک اپسوم را به وان اضافه کنید.
  • محتویات وان را مخلوط کنید تا ذرات نمک اپسوم کاملا حل شوند.
  • حالا وان را هر قدر که دوست دارید با آب پر نمایید.
  • ۱۰ تا ۴۰ دقیقه در وان دراز بکشید و از حمام خود لذت ببرید.

نمک اپسوم حاوی عناصر منیزیم و سولفات است و فلزات سنگین، آلاینده‌ها و آلودگی‌ها را از بدن خارج می‌کند. همچنین، زمان ترمیم و بهبود مشکلات پوستی را نیز کاهش می‌دهد.
افزودن اسانس و روغن‌های ضروری مانند اسطوخودوس یا نعناع، می‌تواند کیفیت سم زدایی را افزایش دهد؛ همچنین، به بهبود خلق و خو و آرامش فکری نیز کمک می‌کند.

۲. تسکین دردهای عضلانی

حمام نمک بدن می‌تواند در بهبود درد و گرفتگی عضلات موثر باشد. نمک حمام، با افزایش اکسیژن رسانی به عضلات و ریلکس کردن سلول‌های ماهیچه‌ای، گرفتگی را تسکین می‌دهد.

  • برای درمان دردهای عضلانی، ۱ تا ۲ فنجان(حداکثر ۴۸۰ گرم) نمک مخصوص حمام را به آب اضافه کنید.
  • نمک و آب داغ را مخلوط نمایید تا نمک حل شود.
  • حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در وان بمانید تا عناصر معدنی نمک، به شل شدن عضلات و کاهش دردتان کمک کنند.

منیزیم موجود در نمک حمام، به شل شدن عضلات کمک می‌کند. البته می‌توانید از اسانس‌های گیاهی نیز، برای افزایش بازدهی نمک حمام خود استفاده نمایید. اگر درد ماهیچه‌ای شما ناشی از التهاب و گرفتگی است، روغن دارچین گزینه خوبی برای شما است.
دارچین به عنوان یکی از منابع آنتی اکسیدانت گیاهی، قدرت ضد التهاب عالی دارد و در رفع درد عضلانی موثر است.
همچنین، می‌توانید از اسانس‌های گیاهی ریحان، ترنج، رزماری، اسطوخودوس، نعناع فلفلی و صنوبر نیز استفاده نمایید.

۳. کاهش التهاب و تحریک پوستی

اگر با مشکلات پوستی مانند پسوریازیس، بثورات پوستی، درماتیت تماسی و اگزما مواجه هستید باید این خبر خوب را به شما بدهیم که قدرت جادویی نمک حمام بدن می‌تواند به شما کمک کند. انجمن بین المللی اگزما، توصیه می‌کند هنگام دوش گرفتن و حمام کردن، از نمک حمام برای تسکین سوزش و خارش پوستتان استفاده نمایید.

نمک حمام بدن

  • ۱ تا ۳ فنجان (۲۴۰ تا ۷۲۰ گرم) نمک حمام را در آب داغ بریزید و به خوبی مخلوط نمایید.
  • بعد از حل شدن کامل ذرات نمک، در وان دراز بکشید.
  • ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید تا از مزایای کامل حمام نمک بهره‌مند شوید.
  • بعد از بیرون آمدن از وان، بدن خود را به کمک اسپری یا لوسیون مرطوب کننده هیدراته نمایید.

منیزیم موجود در انواع مختلف نمک حمام، به کاهش التهاب و خارش پوستی کمک می‌کند و پوست تحریک شده را تسکین می‌دهد. برای افزایش کارایی حمام نمک خود، می‌توانید از روغن درخت چای کمک بگیرید.
این روغن مغذی، خواص آنتی باکتریال، ضد عفونی کننده، آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارد. درواقع، کمپلکسی فوق‌العاده برای درمان مشکلات پوستی به شمار می‌رود. افزودن ۳ تا ۴ قطره از این روغن، می‌تواند کمک کننده باشد.

۴. درمان آرتروز با نمک بدن

بنیاد بین المللی آرتریت، حمام نمک را به عنوان یکی از راهکارهای تسکین درد مفاصل معرفی کرده است. نمک حمام، می‌تواند به ریلکس شدن مفاصل و رفع گرفتگی آنها کمک کند. به خصوص زمانی که ورزش‌های مخصوص کنترل آرتریت را انجام می‌دهید، حمام نمک می‌تواند بسیار موثر باشد.

بهترین روش استفاده از نمک حمام برای تسکین آرتروز به این ترتیب است:

  • ۱ تا ۲ فنجان نمک حمام را در آب داغ بریزید.
  • نمک را کاملا در آب حل کنید و در صورت نیاز، با آب سرد یا ولرم دمای آن را تنظیم کنید.
  • روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در وان نمک دراز بکشید تا به نتیجه مورد نظرتان برسید.
  • با توجه به توصیه پزشکان و متخصصان، بهترین زمان حمام نمک برای درمان آرتریت، بعد از ورزش کردن است.

خواص ضد التهابی برخی روغن‌های ضروری مانند زنجبیل، می‌تواند تاثیر حمام نمک را در درمان آرتریت افزایش دهد. با توجه به مطالعه تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۶ انجام گرفته است، زنجبیل اثرات ضد آرتروز و تسکین مفاصل دارد. برای بهره‌مندی از مزایای این اسانس ضروری، می‌توانید چند قطره رقیق شده از روغن زنجبیل را به نمک حمام خود بیفزایید.

با نمک بدن ، اسکراب دوش بسازید

اگر برای استفاده از مزایایی اعجاز آمیز نمک حمام نمی‌توانید از وان استفاده کنید، اصلا نگران نباشید. به عنوان راهکار جایگزین، اسکراب دوش مخصوص خودتان را بسازید و حین دوش گرفتن از خواص این فراورده بهره مند شوید.

اسکراب

ساخت این اسکراب، اصلا کار سختی نیست ولی برای بدن نتایج شگفت انگیزی دارد.

  • ظرف شیشه‌ای متوسط و تمیزی را انتخاب نمایید.
  • یک فنجان نمک دریا یا نمک اپسوم را داخل ظرف بریزید.
  • در ادامه، یک سوم فنجان روغن بادام و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را به نمک اضافه کنید.
  • در صورت تمایل، می‌توانید از چند قطره ویتامین E نیز استفاده نمایید. این ویتامین، قدرت مرطوب کنندگی خوبی دارد و پوستتان را هیدراته می‌کند. همچنین، نرمی و لطافت شگفت انگیزی به بدنتان هدیه می‌دهد.
  • حالا دستکش یکبار مصرف تمیزی بپوشید و مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست بیاید.
  • در این مرحله، می‌توانید اسانس مورد علاقه خود را نیز به این خمیر بیفزایید و از رایحه جذاب آن لذت ببرید. استفاده از رنگ‌های خوراکی نیز راهکار جالبی برای ساخت اسکراب مخصوص شما است.

این اسکراب را در مرحله نهایی دوش گرفتن، به تمام قسمت‌های بدنتان بمالید و برای چند دقیقه ماساژ دهید و سپس پوستتان را آبکشی نمایید. اسکراب نمک حمام را می‌توانید تا چند هفته، در ظرف تمیز و درب داری نگهداری کنید.

درمان مشکلات پا با نمک حمام

خیساندن پا در نمک بدن ، فواید بسیاری دارد و برای درمان مشکلات و بیماری‌های پوستی به کار می‌رود.

  • از بین بردن علائم بیماری پای ورزشکار
  • درمان قارچ ناخن پا
  • تسکین درد و التهاب ناشی از بیماری نقرس
  • از بین بردن بوی بد پا

از نمونه بیماری و مشکلات متعارفی هستند که با استفاده از نمک حمام بهبود قابل توجه پیدا می‌کنند.

خواص نمک بدن حمام

برای استفاده از خواص نمک حمام در درمان مشکلات پاهای خود، نیاز نیست کار خاص و مشکلی انجام دهید.

  • نصف تا یک فنجان از نمک حمام را در ظرف بزرگی بریزید و با ۱ تا ۲ لیتر آب گرم مخلوط کنید.
  • پاهای خود را به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه در ظرف آب بگذارید. برای درمان نقرس، توصیه می‌شود ۳۰ دقیقه این کار را ادامه دهید.
  • در آخر، پاهایتان را با حوله خشک کنید و در صورت تمایل، با روغن‌های مغذی ماساژ دهید.
  • برای درمان قارچ ناخن، این کار را ۲ تا ۳ بار در روز تا درمان کامل خود ادامه دهید. روغن درخت چای، خاصیت ضد قارچی قوی دارد. افزودن آن به نمک حمام، می‌تواند بهبود قارچ ناخن را تسریع کند.

خیساندن پاها در حمام نمک گرم، لایه برداری پاشنه‌های خشک و ترک خورده پا را تسهیل می‌نماید. همچنین در رفع پینه پا و حذف پوست مرده نیز موثر است.

نکته و ترفند: برای افزایش کارایی حمام نمک پا، می‌توانید از موادی مانند سرکه یا لیسترین (ماده دهان شویه) نیز کمک بگیرید.

معرفی نمک بدن با رایحه اسطوخودوس

نمک حمام ژبن پلاس، پیشنهادی فوق‌العاده برای بازیابی آرامش از دست رفته و تسکین مشکلات جسمی است. این محصول ایرانی و باکیفیت، مزایای خارق‌العاده‌ای برایتان فراهم می‌کند.

  • لایه‌های عمقی پوستتان را آبرسانی می‌کند.
  • نرمی و لطافت باور نکردنی به بدنتان هدیه می‌دهد.
  • املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن را فراهم می‌نماید.

نحوه ی استحمام با نمک حمام

ابتدا وان حمام را از آب گرم پر کرده و سپس نمک بدن را در آب حل کنید. بعد از گذشت چند دقیقه اجازه دهید که منزیم و سولفات به طور کامل جذب پوست شما شوند. صرف نظر از این که همین برای درمان درد‌ های متنوع کافی است یا خیر، نمک ماده‌ای ایمن است. این ماده همچنین دارای کاربردی ساده، در دسترس و ارزان قیمت می باشد. توصیه می‌ شود که دو فنجان نمک در هر چهار لیتر آب ولرم ریخته شود. بیشتر از این مقدار احتمالاً آب را لغزنده می‌ کند.

باید دست کم پانزده دقیقه در داخل آب بمانید. اگر برای تسکین درد خود به حمام نمک می‌ روید، حتما از گرم نبودن آب مطمئن شوید. زیرا آب بسیار گرم هم می ‌تواند درد و سوزش شما را حتی افزایش دهد.

 

مضرات نمک بدن چیست؟

علی رغم تمام مزایا و فوایدی که نمک حمام یا نمک بدن دارد، مصرف آن می تواند مضراتی را هم به همراه داشته باشد که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم. اما قبل از اینکه به سوال عوارض نمک حمام چیست پاسخ دهیم، لازم است به این نکته بپردازیم که تمامی مشکلاتی که در ادامه معرفی می شوند، در اثر استفاده بیش از اندازه نمک حمام می باشد و این بدان معناست که استفاده در حد تعادل از آن هیچ گونه مشکلی را به وجود نمی آورد.

همچنین توجه داشته باشید، این مشکلات فقط در مصرف خوراکی آن ممکن است رخ دهد و در سایر روش های استفاده، چنین عارضه هایی به هیچ عنوان به وجود نمی آید.

تهوع، سردرد و سرگیجه : مواد معدنی موجود در نمک حمام در اثر مصرف بیش از اندازه، ممکن است موجب بروز علائمی مثل تهوع، سردرد و سرگیجه در فرد شود.

حساسیت و واکنش های آلرژیک : درست است که مصرف نمک حمام یک روش درمانی طبیعی است، اما مصرف بیش از اندازه آن احتمال دارد در برخی افراد باعث ایجاد حساسیت و واکنش های آلرژیک شود. این علائم شامل خارش و دانه های قرمز رنگ است که علائم معمول آلرژی محسوب می شوند.

در صورت داشتن سابقه آلرژی، قبل از استفاده از نمک حمام حتما با یک پزشک متخصص پوست مشورت کنید و یادتان باشد انجام این کار اگر قرار باشد به پوست شما آسیب وارد کند، هیچ گونه ارزشی ندارد.

موارد منع مصرف نمک حمام چیست؟ خانم های باردار و شیرده باید بدانند که عوارض نمک حمام چیست ؛ چرا که بدن آنان حساس تر بوده و می تواند خطرات جبران ناپذیری برایشان داشته باشد. مضرات استفاده از نمک حمام برای خانم های باردار و شیرده خیلی زیاد است. به همین علت به زنان باردار توصیه می شود که از نمک حمام استفاده نکنند. مصرف نمک حمام در خانم های باردار و شیرده ممکن است علاوه بر آن که برای سلامتی خودشان ضرر داشته باشد، برای سلامتی کودکانشان هم خطرناک باشد.

اسهال، نفخ و نارحتی معده : همانطور که در بخش فواید نمک حمام چیست مطلع شدید، نمک حمام خاصیت ملین دارد. اکنون نیز لازم است بدانید به دلیل همین خاصیت در صورت زیاده روی در مصرف آن، می تواند باعث اسهال، نفخ و ناراحتی معده شود.

 

نمک حمام و انواع پوست ها

نمک های بدن متفاوت هستند و باید نوعی را انتخاب کنید که بیشتر مناسب پوست تان باشد. اگر در این زمینه اطلاعات کافی ندارید، راهنمای زیر می تواند برایتان مفید باشد.

  • پوست های خسته و کدر: نمک حمام رزماری و یا نعناعی دارای منتول است که می تواند با افزایش گردش خون در روی سطح پوست، احساس خنک کنندگی ایجاد کرده و ظاهر پوست را بهتر کند.
  • پوست های چرب یا استرس دار : از نمک حمام های اسطوخودوس که ممکن است برای پوست شما واکنشات حساسیت زا ایجاد کند، خودداری کنید.
  • پوست های خشک یا پوسته پوسته شده : رطوبت مورد نیاز پوست خود را با انتخاب نمک حمام های بادامی و یا پرتغالی تامین کنید چرا که مرطوب کننده پوست هستند.
  • پوست های پف آلود : با استفاده از نمک حمام های معدنی یا جلبک دریایی به پاک سازی سموم بدن کمک کنید.

طرز استفاده از نمک حمام

اضافه کردن نمک حمام به آب وان حمام

کاربرد نمک بدن و نحوه استفاده از آن

۱ – استفاده در حمام

متدوال ترین و آسان ترین طرز استفاده نمک بدن ، مصرف آن در حمام است. تنها کافی است بسته به وزن خود به مقدار نصف تا دو فنجان نمک حمام را به آب موجود در وان حمام اضافه نمایید. سپس به راحتی بدنتان را در وان آب قرار دهید و از خواص نمک بدن بهره ببرید. مدت زمان ماندن در وان می تواند از ۲۰ تا ۴۰ دقیقه باشد.

طرز استفاده از نمک بدن در حمام
  • دمای آب را گرم نه خیلی داغ که باعث قرمزی پوست شود انتخاب کنید
  • دو پیمانه از نمک را داخل آب حل کنید و ۲۰ الی ۴۰ دقیقه با آرامش درون آن قرار بگیرید تا متوجه شل شدن عضلات و مفاصل شوید.
  • سه بار در هفته به این روش حمام کنید.
  • افراد باردار بهتر است قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنن

حمام زن با نمک بدن حمام

استفاده از نمک حمام در وان حمام

۲ – استفاده از نمک حمام به عنوان خوراکی

دیگر نحوه استفاده از نمک بدن حمام، مصرف آن به عنوان خوراکی است. شما می توانید نمک حمام را به عنوان مکمل منیزیم یا داروی ملین مصرف کنید. توجه داشته باشید که حتما باید آن را با مقدار زیادی آب بنوشید تا از عوارض منفی گوارشی آن در امان بمانید.

نکته مهمی که در این روش مصرف باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید، این است که نیاز به منیزیم در هر فردی متفاوت است و هر فرد بسته به نوع واکنش بدن و میزان منیزیم موجود در بدنش، به مقدار کمتر یا بیشتری از این ماده احتیاج دارد. بنابراین درک این مسئله که هر فرد به چه مقدار منیزیم احتیاج دارد از علم ما فرا تر بوده و بهتر است که این موضوع را به عهده پزشک بگذاریم.

۳ – استفاده از نمک بدن در تهیه ماسک های پوست و زیبایی

نمک حمام یا نمک بدن به عنوان یک محصول زیبایی برای پوست و مو نیز استفاده می شود. برای این که بتوانید از خواص نمک حمام برای زیبایی پوست خود بهره ببرید، می توانید مقداری از آن را با چند قطره آب مخلوط کنید و روی پوستتان ماساژ دهید یا می توانید با مواد دیگری همچون روغن زیتون که برای پوست مفید است، ترکیب و ماسک های مختلفی از آن تهیه کنید.

این ماده معدنی می تواند ماده مفیدی برای شستشوی صورت باشد، زیرا به پاک سازی منافذ پوست نیز کمک می کند فقط کافی است یک قاشق چای خوری (۲.۵ گرم) از آن را با کرم خود ترکیب کرده و روی پوست صورت خود ماساژ دهید. این نمک اگر به شامپویتان اضافه شود به حجم دادن موهایتان کمک می کند، خاصیت نرم کنندگی نیز دارد و مانند یک نرم کننده عالی برای موهایتان عمل می کند، فقط کافی است بگذارید ۲۰ دقیقه روی موهایتان بماند.

استفاده از موادی مانند روغن زیتون که می توانند تمام چربی های اضافه، سلول های مرده، کثیفی ها و آلودگی هایی را که در منافذ پوست گیر کرده را جذب و از منافذ خارج کنند، خواص نمک حمام را چندین برابر می کند.

استفاده از نمک بدن حمام برای طراوت پوست صورت

استفاده از نمک حمام برای زیبایی و شادابی پوست صورت

روش هایی برای شناخت فیک و اصل بودن نمک حمام

برای تشخیص یک نمک بدن ارگانیک دریایی از نمک های فیک بهترین راه تاثیر اولیه محصول روی صورت است. نمک حمام دریایی به هیچ وجه چشم ها برای طولانی مدت نمیسوزاند بلکه این سوزش تنهابرای لحظه ای بیش نیست.

بعد از استفاده از نمک دریایی طبیعی صورت و بدن احساس سبکی و شفافیت خواهد کرد که در نمک های فیک سوزش مداوم چشم و تاثیر منفی و احساس خارش خواهید داشت.

نکاتی برای انتخاب نمک حمام طبیعی

  • همیشه به دنبال نمک بدن حمام طبیعی باشید.
  • نمک هایی را انتخاب کنید که از نمک دریایی واقعی ساخته شده اند تا از مواد معدنی و مغذی آن نیز بهره ببرید.
  • نمک های دریایی حمام ترجیح بیشتری دارند چرا که موجب خشکی پوست نمی شوند.
  • نمک های سنگی در حقیقت از سدیم کلوراید ساخته شده که موجب از بین رفتن رطوبت پوست می شود.
  • وجود رنگ های مختلف نمک حمام دارای معنا و مفهوم خاصی است. به طور کلی نمک های حمامی که رنگ های سردی دارند اثرات تسکین دهنده داشته و در مقابل نمک هایی که رنگ های گرم دارند اثرات انرژی بخش دارند.
  • بیشتر اوقات نمک های حمام حاوی گیاهان و روغن های معطر است. ولی اگر شما انواع معطر را نمی پسندید، می توانید از مدل های ساده و بدون بو استفاده کنید.

بهترین مدلهای حمام

مهمترین نکات هنگام خرید نمک بدن

  • نمک حمام های کریستالی انتخاب های مناسب تری هستند، چرا که نمک دریایی موجود در آن لطافت پوست شما را حفظ کرده و موجب خشکی آن نمی شود. نقطه مقابل آن، نمک های سنگی معمولاً از ماده ای به نام سدیم کلراید ساخته شده که می تواند رطوبت پوست شما را از بین ببرد.
  • وجود رنگ های مختلف نمک حمام دارای معنا و مفهوم خاصی است. با کسب اطلاعات لازم در این زمینه، می توانید سریع تر به نتیجه دلخواه خود دست پیدا کنید. به صورت کلی نمک های حمامی که رنگ های گرم دارند، انرژی بخش بوده و نمک های حمامی که رنگ های سردی دارند، دارای اثرات تسکین دهنده می باشند.
  • حتماً در زمان خرید به دانه های نمک حمام دقت داشته باشید. نمک حمام هایی که دانه های ریزتری دارند در مقایسه بانمک حمام های دانه درشت به مراتب مؤثرتر بوده و به لایه برداری پوست شما کمک زیادی می کند. همچنین حل شدن دانه ها ریز نمک حمام سریع تر صورت می گیرد.
  • بسیاری از نمک های حمام حاوی گیاهان و روغن های معطر می باشند. اگر شما روی رایحه و عطر حساسیت دارید، می توانید از مدل های بدون بو و ساده استفاده کنید.
  • نمک حمامی را تهیه کنید که از مواد طبیعی و واقعی مانند: نمک دریایی ساخته شده اند. به این صورت در کنار خاصیت های نمک حمام می توانید از مواد مغذی و معدنی آن نیز بهره مند شوید.

 

پاسخ کوتاه به سوالات پر تکرار

نمک حمام یا نمک بدن چیست؟

اصطلاح نمک حمام یا نمک بدن به کلیه مواد حلال در آب گفته می شود که شامل مواد معدنی جامد و مناسب برای استحمام است. این مواد معدنی جامد معمولاً از سولفات منیزیم، گوگرد، کلرید سدیم (نمک طعام)، جوش شیرین، بوراکس و غیره تشکیل شده اند که به تمیزی بیش تر کمک کرده و فواید پزشکی دارند

خواص نمک بدن چیست؟

نمک بدن یا نمک حمام خواص بیشماری دارد از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: تسکین درد عضلات و مفاصل – لایه بردار و اسکراب – جوان و شاداب کننده پوست – مرطوب کننده و روشن کننده – نظیم کننده هورمون‌ها – ایجاد احساس آرامش – از بین برنده تیرگی و کبودی پوست

تفاوت نمک خوراکی با نمک حمام در چیست؟

نمک حمام و نمک خوراکی در ظاهر به یکدیگر شبیه هستند ولی طعم آن ها بسیار با هم متفاوت است. نمک حمام کاملا تلخ و بد مزه است و به همین خاطر بسیاری از افراد از مصرف آن از طریق خوراکی امتناع می کنند.

قیمت انواع نمک حمام چند است؟

قیمت نمک بدن به عوامل مختلفی همچون برند شرکت تولید کننده، حجم نمک، عصاره، اصل و ارگانیک بودن آن، مواد معدنی موجود، خواص و … بستگی دارد اما در حالت کلی قیمت نمک حمام از ۱۵ هزار تومان تا ۵۰۰ هزار تومان می باشد.

Originally posted on ۱۴۰۲-۰۷-۲۰ @ ۱:۵۹ ق٫ظ

کپی با لینک مستقیم بلامانع است
کپی با لینک مستقیم بلامانع است
محسن زارعی نژاد
محسن زارعی نژاد

من محسن آقایی با شهرت زارعی نژاد دکترای تخصصی مهندسی صنایع

صغحه من

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.