۱۰ راه براى تقویت سد دفاعی پوست – پوست های حساس

نویسنده : محسن زارعی نژاد
خرداد ۳۰, ۱۴۰۳
۵:۵۸ ق٫ظ
3 دیدگاه

راهنمای مسیر: سالن زیبایی » مجله زیبایی » پوست و مو » ۱۰ راه براى تقویت سد دفاعی پوست – پوست های حساس

داشتن پوست ضخیم‌، بهترین دفاع در برابر حساسیت‌ها است – اما چگونه سد دفاعی پوست خود را تقویت کنیم؟ در اینجا ما به کمک شما مى آییم. ممکن است در ظاهر اینطور به نظر نرسد اما پوست شما دائماً در حال کار کردن است. سخت ترین کار مربوط به بالاترین لایه پوست یعنی سد پوستی است. این لایه مانند یک محافظ برای پوست شما، مانعی برای جلوگیری از عبور ذرات احتمالی و محافظت از آنچه درون آن وجود دارد، عمل میکند- و ضعف این سپر است که عامل اصلی پوست حساس است. یک سد پوستی نازک، ضعیف یا آسیب دیده به محرک‌ها اجازه ورود می‌دهد- و بنابراین تقویت این لایه سطحی می‌تواند کلید کاهش حساسیت پوست در طولانی مدت باشد.

سیستم دفاعی پوست

دکتر Dr Sam متخصص پوست و زیبایی، توضیح می دهد: لایه شاخی، لایه ای تخصصی است که بیرونی ترین قسمت اپیدرم را تشکیل می دهد. “این یک خط مقدم حیاتی است که از ما در برابر خطرات محیطی محافظت می کند؛ UV، آلودگی، عفونت، مواد شیمیایی سمی و غیره. و یک نکته دیگر، این همان قسمتى از پوست است که ما می بینیم، بنابراین از نظر زیبایی بسیار مهم است.”

چرا برخی از افراد سد پوستى ضعیف تری دارند؟

جدا از عوامل استرس زای محیطی، ممکن است به سن یا رنگ پوست شما برگردد. دکتر Dr Howard Murad متخصص پوست و موسس مراقبت از پوست موراد می گوید: “سد پوستی شما با افزایش سن ضعیف می شود.” «در نهایت این موضوع به هیدراتاسیون برمیگردد – ما با بدنی متشکل از ۷۵ درصد آب به دنیا می‌آییم، اما با حدود ۰ درصد آب می‌میریم. ما با بزرگتر شدن شروع به از دست دادن آب میکنیم. به علاوه، به طور کلی، هر چه پوست سفیدتر یا کم رنگ تر باشد، سد آن نازک تر است، که به این معنی است که شما بیشتر مستعد بثورات، قرمزی و تحریک هستید.

اگر سد پوست شما به خوبی کار می کند، آب را به طور موثر حفظ می کند، تعادل هیدراتاسیون خوبی را برقرار می کند، و انعطاف پذیر است – در نتیجه به احتمال زیاد درخشان تر به نظر می رسد. این بدان معناست که حاوی مقدار مناسب لیپید و فاکتور مرطوب کننده طبیعی است. اگر اینطور نباشد، پوست خشک، کدر و احتمالاً پوسته پوسته به نظر می رسد. این بدان معناست که مواد شیمیایی می توانند با سهولت بیشتری نفوذ کنند و به طور بالقوه باعث التهاب شوند که به صورت حساسیت پوستی ظاهر می شود – این بیماران اغلب از سوزش یا قرمزی شکایت می کنند.

هنگامی که به یک محصول واکنش نشان می دهید، بالاترین لایه پوست شما در معرض خطر قرار می گیرد و جای خود را به مشکلات بیشتر می دهد. بدتر از آن، کرم‌های استروئیدی که اغلب برای تحریک‌های شدید، اگزما و واکنش‌های آلرژیک تجویز می‌شوند، باعث نازک شدن پوست می‌شوند: که ضمن کاهش التهاب، شما را در برابر محرک‌های بیشتر آسیب‌پذیر می‌کنند. بنابراین چگونه می توانید تقویت سد دفاعی پوست بسازید؟ در اینجا ۱۰ راه برای انجام این کار وجود دارد.

۱. به تنظیم کارخانه بازگردید!

دکتر باتین می‌گوید روتین‌های بیش از حد پیچیده فقط باعث دردسر هستند – برای مراقبت از پوست موثر و تقویت‌کننده، روتین خود را ساده نگه دارید. “به تمرینات زیبایی [خود] نگاهی بیندازید – اصلاح روتین [شما] کلیدی است. از محصولات حاوی الکل خلاص شوید. و از پاک کننده های کف دار که عامل مرطوب کننده طبیعی ما را از بین می برند، خودداری کنید. ” کرم پاک کننده Pai’s 100 per cent detergent-free Camellia & Rose Gentle Cream Cleanse را امتحان کنید.

نه به اسکراب برای تقویت سد دفاعی پوست!

دکتر باتینگ توصیه می‌کند: « لایه‌برداری فیزیکی را به‌درستی کاهش دهید – بسیاری از افراد از براش ها و پارچه‌های پاک‌کننده زبر برای نوع پوست خود استفاده می‌کنند و در نتیجه دچار مشکلات می‌شوند.» این محصول را امتحان کنید: Foreo Luna Ultra Sensitive

۳. به مواد تشکیل دهنده دقت کنید.

در مورد مشکلات پوست حساس، خواندن برچسب محصولات ضروری است تا مطمئن شوید که مواد سازنده مورد نیاز خود را دریافت می کنید. نیاسینامید یک ماده عالی برای پوست شماست – تولید سرامید را افزایش می‌دهد و در نتیجه عملکرد سد چربی را بهبود می‌بخشد.

محصول مورد تایید: Olay Regenerist 3 Point Super Age Defying Cream in Fragrance Free,

من همچنین توصیه می‌کنم از مرطوب‌کننده حاوی اسید لینولئیک که اسید چرب امگا ۶ است استفاده کنید. این یک اسید چرب ضروری است که خودمان نمی‌توانیم آن را بسازیم، بنابراین باید آن را از طریق رژیم غذایی یا استفاده موضعی به دست آوریم. این به تقویت عملکرد سد دفاعی پوست ما کمک می‌کند و موثر است. روغن‌هایی مانند روغن گلرنگ و آفتابگردان حاوی اسید لینولئیک هستند، بنابراین می‌توانند مفید باشند.

به

PH محصولات پوست اهمیت دهید

بوتینینگ می‌گوید: «شوینده‌ها (مثلاً سدیم لوریل سولفات) بزرگ‌ترین چیزی هستند که ضرر دارند. آنها همچنین دارای اثر قلیایی بر روی پوست هستند، تعادل pH را از بین می برند و فرآیندهای طبیعی پوست را مختل می کنند. از اسیدهای “فعال” مانند اسید سالیسیلیک نیز باید تاحد ممکن اجتناب شود زیرا لایه های بالایی پوست را از بین می برد.

پوست را خنک نگه دارید تا سد دفاعی پوست تقویت شود!

با آب ولرم صورت خود را پاک کنید و صورت را زیر دوش نگیرید – آب داغ فقط پوست را از بین می برد. به طور کلی دوش و حمام نباید بیش از حد گرم باشد. از خارش پوست نیز خودداری کنید، زیرا این امر به سطح پوست آسیب بیشتری می رساند.

محدودیت براى مواد آسیب زا

این فقط در مورد تقویت سد دفاعی پوست نیست – شما همچنین به موادی نیاز دارید که هر گونه استرس وارده را به حداقل برساند تا در دراز مدت از آن مراقبت کنید. متخصص توضیح می دهد: “محافظت در برابر آسیب رادیکال های آزاد می تواند به تقویت یک سد دفاعی قوی پوست کمک کند، بنابراین به دنبال آنتی اکسیدان ها در محصولات خود باشید. اگر پوست حساسی دارید، عصاره های طبیعی با خواص آنتی اکسیدانی قوی گزینه خوبی هستند (به عنوان مثال ویتامین E طبیعی).

دکتر murad نیز موافق است، “همچنین ویتامین های A، C و E، عصاره چای سبز، یا حتی غذاهایی مانند زنجبیل، انار، و میوه ها و سبزیجات کمک خواهند کرد.”

استرس نداشته باشید.

تقویت سد دفاعی پوست فقط درنتیجه استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب نیست. مانند سیستم ایمنی بدن خود به آن فکر کنید – باید آن را از همه جهات، از نظر ذهنی و جسمی تغذیه کنید. متخصص می‌گوید: “پوست شما بزرگترین عضو بدن شماست و باید از درون و بیرون از آن مراقبت کنید.” “مطمئن شوید که از محصولات مناسبی استفاده می کنید که از سد پوستی شما محافظت می کنند، اما همچنین به رژیم غذایی و سطح استرس خود توجه کنید. ثابت شده است که استرس روند بهبود پوست، از جمله تقویت سد دفاعی پوستی را کاهش می دهد. بنابراین، استرس روزانه یا ضعف در مدیریت استرس می تواند مانع پوستی را در حالتی ضعیف نگه دارد.

رژیم غذایی خود را کامل کنید.

به لطف شرکت‌های مواد غذایى آینده‌نگر ژاپنی، لازم نیست برای تقویت پوست به برنامه‌های موضعی تکیه کنید. دایا از Victoria Health توضیح می‌دهد: «سرامیدها در بسیاری از غذاهایی که ما می‌خوریم از جمله گندم و برنج وجود دارد، اما مشکل این است که نمی‌توانیم مقادیر کافی برای جوان ‌سازی پوست را دریافت کنیم.» خبر خوب این است که سرامیدهای گندم مشابه سرامیدهاى پوست هستند و سرامیدهاى خوراکى روی پوست بر خلاف کرم های موضعی یا روغن جوانه گندم که از اثربخشی محدودی برخوردار هستند، از داخل جذب پوست می شوند. این سرامیدهای ترمیم کننده پوست را امتحان کنید: Skin Restoring Ceramides.

اسیدهای چرب ضروری یا امگا را می توان به عنوان مکمل نیز مصرف کرد. متخصصی از Pai توضیح می دهد: “آنها ضد التهاب هستند، بنابراین به آرام کردن پوست یا تسکین شرایط تشدید کننده از درون کمک می کنند.” آنها همچنین به جلوگیری از از دست دادن آب که می تواند منجر به تحریک و ناراحتی شود کمک می کنند.

شما همان چیزی هستید که می خورید.

دکتر ماررود می گوید: «به طور کلی هر چه سالم تر باشید، پوست شما بهتر خواهد بود. غذاهای غنی از امگا مانند ماهی آب سرد، دانه کتان و گردو بخورید. وقتی خوب غذا می خورید، آن امگا در نهایت به سطح پوست می رود و باعث سالم سازى سلول هاى بدن میشود.

برای تقویت سد دفاعی پوست ضد آفتاب استفاده کنید.

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای محافظت از سد پوستی استفاده از SPF روزانه است – اما درست مانند بقیه محصولات مراقبت از پوست، کرم ضد آفتاب باید سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها نیز باشد تا علاوه بر محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید، از پوست شما نیز محافظت کند. ضد آفتاب همچنین محافظت در برابر سایر عوامل استرس زای محیطی را افزایش می دهد.

به میکروبیوم فکر کنید.

به گفته Marie Drago از برند مراقبت از پوست Gallinée، میکروبیوم برای تقویت سد دفاعی پوست ضروری است. میکروبیوم یک لایه محافظ روی پوست است که لایه شیمیایی محافظ پوست محسوب میشود. میکروبیوم همچنین پاسخ ایمنی پوست را تنظیم می کند و التهاب را کاهش می دهد.

برای محافظت از میکروبیوم و در نتیجه تقویت سد دفاعی پوستی، دراگو توصیه می‌کند از مراقبت‌های پوستی غنی مانند تونر صورت Gallinée Prebiotic که مملو از پری‌بیوتیک‌ها و پست ‌بیوتیک‌های تخمیر شده برای ترمیم سد پوستی است، استفاده کنید.