۱۰ راه براى تقویت سد دفاعی پوست  – پوست های حساس

تقویت سد دفاعی پوست

داشتن پوست ضخیم‌، بهترین دفاع در برابر حساسیت‌ها است – اما چگونه سد دفاعی پوست خود را تقویت کنیم؟ در اینجا ما به كمك شما مى آييم. ممکن است در ظاهر اينطور به نظر نرسد اما پوست شما دائماً در حال کار كردن است. سخت ترین کار مربوط به بالاترین لایه پوست یعنی سد پوستی است. اين لايه مانند یک محافظ برای پوست شما، مانعی برای جلوگیری از عبور ذرات احتمالی و محافظت از آنچه درون آن وجود دارد، عمل ميكند- و ضعف این سپر است که عامل اصلی پوست حساس است. یک سد پوستی نازک، ضعیف یا آسیب دیده به محرک‌ها اجازه ورود می‌دهد- و بنابراین تقويت این لایه سطحی می‌تواند کلید کاهش حساسیت پوست در طولانی مدت باشد.

 

سیستم دفاعی پوست

دکتر Dr Sam  متخصص پوست و زیبایی، توضیح می دهد: لایه شاخی، لایه ای تخصصی است که بیرونی ترین قسمت اپیدرم را تشکیل می دهد. “این یک خط مقدم حیاتی است که از ما در برابر خطرات محیطی محافظت می کند؛ UV، آلودگی، عفونت، مواد شیمیایی سمی و غیره. و يك نكته ديگر، این همان قسمتى از پوست است که ما می بینیم، بنابراین از نظر زیبایی بسیار مهم است.”

 

چرا برخی از افراد سد پوستى ضعیف تری دارند؟

جدا از عوامل استرس زای محیطی، ممکن است به سن یا رنگ پوست شما برگردد. دکتر Dr Howard Murad متخصص پوست و موسس مراقبت از پوست موراد می گوید: “سد پوستی شما با افزایش سن ضعیف می شود.” «در نهایت این موضوع به هیدراتاسیون برميگردد – ما با بدنی متشکل از ۷۵ درصد آب به دنیا می‌آییم، اما با حدود ۰ درصد آب می‌میریم. ما با بزرگتر شدن شروع به از دست دادن آب ميكنيم. به علاوه، به طور کلی، هر چه پوست سفیدتر یا کم رنگ تر باشد، سد آن نازک تر است، که به این معنی است که شما بیشتر مستعد بثورات، قرمزی و تحریک هستید.

 

اگر سد پوست شما به خوبی کار می کند، آب را به طور موثر حفظ می کند، تعادل هیدراتاسیون خوبی را برقرار می کند، و انعطاف پذیر است – در نتیجه به احتمال زیاد درخشان تر به نظر می رسد. این بدان معناست که حاوی مقدار مناسب لیپید و فاکتور مرطوب کننده طبیعی است. اگر اینطور نباشد، پوست خشک، کدر و احتمالاً پوسته پوسته به نظر می رسد. این بدان معناست که مواد شیمیایی می توانند با سهولت بیشتری نفوذ کنند و به طور بالقوه باعث التهاب شوند که به صورت حساسیت پوستی ظاهر می شود – این بیماران اغلب از سوزش یا قرمزی شکایت می کنند.

هنگامی که به یک محصول واکنش نشان می دهید، بالاترین لایه پوست شما در معرض خطر قرار می گیرد و جای خود را به مشکلات بیشتر می دهد. بدتر از آن، کرم‌های استروئیدی که اغلب برای تحریک‌های شدید، اگزما و واکنش‌های آلرژیک تجویز می‌شوند، باعث نازک شدن پوست می‌شوند: که ضمن کاهش التهاب، شما را در برابر محرک‌های بیشتر آسیب‌پذیر می‌کنند. بنابراین چگونه می توانید تقویت سد دفاعی پوست بسازید؟ در اینجا ۱۰ راه برای انجام این کار وجود دارد.

 

  1. ۱٫ به تنظیم کارخانه بازگردید!

دکتر باتین می‌گوید روتین‌های بیش از حد پیچیده فقط باعث دردسر هستند – برای مراقبت از پوست موثر و تقویت‌کننده، روتين خود را ساده نگه دارید. “به تمرینات زیبایی [خود] نگاهی بیندازید – اصلاح روتین [شما] کلیدی است. از محصولات حاوی الکل خلاص شوید. و از پاک کننده های کف دار که عامل مرطوب کننده طبیعی ما را از بین می برند، خودداری کنید. ” کرم پاک کننده Pai’s 100 per cent detergent-free Camellia & Rose Gentle Cream Cleanse را امتحان کنید.

 

  1. نه به اسکراب برای تقویت سد دفاعی پوست!

دکتر باتینگ توصیه می‌کند: « لایه‌برداری فیزیکی را به‌درستی کاهش دهید – بسیاری از افراد از براش ها و پارچه‌های پاک‌کننده زبر برای نوع پوست خود استفاده می‌کنند و در نتیجه دچار مشکلات می‌شوند.» اين محصول را امتحان كنيد: Foreo Luna Ultra Sensitive

 

  1. ۳٫ به مواد تشکیل دهنده دقت كنيد.

در مورد مشکلات پوست حساس، خواندن برچسب محصولات ضروری است تا مطمئن شوید که مواد سازنده مورد نیاز خود را دریافت می کنید. نیاسینامید یک ماده عالی برای پوست شماست – تولید سرامید را افزایش می‌دهد و در نتیجه عملکرد سد چربی را بهبود می‌بخشد.

محصول مورد تاييد: Olay Regenerist 3 Point Super Age Defying Cream in Fragrance Free,

 

من همچنین توصیه می‌کنم از مرطوب‌کننده حاوی اسید لینولئیک كه اسید چرب امگا ۶ است استفاده کنید. این یک اسید چرب ضروری است که خودمان نمی‌توانیم آن را بسازیم، بنابراین باید آن را از طریق رژیم غذایی یا استفاده موضعی به دست آوریم. این به تقویت عملکرد سد دفاعی پوست ما کمک می‌کند و موثر است. روغن‌هایی مانند روغن گلرنگ و آفتابگردان حاوی اسید لینولئیک هستند، بنابراین می‌توانند مفید باشند.

 

  1. به

    PH محصولات پوست اهمیت دهید

بوتینینگ می‌گوید: «شوینده‌ها (مثلاً سدیم لوریل سولفات) بزرگ‌ترین چیزی هستند كه ضرر دارند. آنها همچنین دارای اثر قلیایی بر روی پوست هستند، تعادل pH را از بین می برند و فرآیندهای طبیعی پوست را مختل می کنند. از اسیدهای “فعال” مانند اسید سالیسیلیک نیز باید تاحد ممکن اجتناب شود زیرا لایه های بالایی پوست را از بین می برد.

 

  1. پوست را خنک نگه دارید تا سد دفاعی پوست تقویت شود!

با آب ولرم صورت خود را پاک کنید و صورت را زیر دوش نگیرید – آب داغ فقط پوست را از بین می برد. به طور کلی دوش و حمام نباید بیش از حد گرم باشد. از خارش پوست نیز خودداری کنید، زیرا این امر به سطح پوست آسیب بیشتری می رساند.

 

  1. محدودیت براى مواد آسيب زا

این فقط در مورد تقویت سد دفاعی پوست نیست – شما همچنین به موادی نیاز دارید که هر گونه استرس وارده را به حداقل برساند تا در دراز مدت از آن مراقبت کنید. متخصص توضیح می دهد: “محافظت در برابر آسیب رادیکال های آزاد می تواند به تقویت یک سد دفاعی قوی پوست کمک کند، بنابراین به دنبال آنتی اکسیدان ها در محصولات خود باشید. اگر پوست حساسی دارید، عصاره های طبیعی با خواص آنتی اکسیدانی قوی گزینه خوبی هستند (به عنوان مثال ویتامین E طبیعی).

دکتر murad نيز موافق است، “همچنین ویتامین های A، C و E، عصاره چای سبز، یا حتی غذاهایی مانند زنجبیل، انار، و میوه ها و سبزیجات کمک خواهند کرد.”

 

  1. استرس نداشته باشید.

تقویت سد دفاعی پوست فقط درنتيجه استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب نیست. مانند سیستم ایمنی بدن خود به آن فکر کنید – باید آن را از همه جهات، از نظر ذهنی و جسمی تغذیه کنید. متخصص می‌گوید: “پوست شما بزرگترین عضو بدن شماست و باید از درون و بیرون از آن مراقبت کنید.” “مطمئن شوید که از محصولات مناسبی استفاده می کنید که از سد پوستی شما محافظت می کنند، اما همچنین به رژیم غذایی و سطح استرس خود توجه کنید. ثابت شده است که استرس روند بهبود پوست، از جمله تقویت سد دفاعی پوستی را کاهش می دهد. بنابراین، استرس روزانه یا ضعف در مدیریت استرس می تواند مانع پوستی را در حالتی ضعیف نگه دارد.

 

  1. رژیم غذایی خود را كامل کنید.

به لطف شرکت‌های مواد غذايى آینده‌نگر ژاپنی، لازم نیست برای تقویت پوست به برنامه‌های موضعی تکیه کنید. دایا از Victoria Health توضیح می‌دهد: «سرامیدها در بسیاری از غذاهایی که ما می‌خوریم از جمله گندم و برنج وجود دارد، اما مشکل این است که نمی‌توانیم مقادیر کافی برای جوان ‌سازی پوست را دریافت کنیم.» خبر خوب این است که سرامیدهای گندم مشابه سراميدهاى پوست هستند و سراميدهاى خوراكى روی پوست بر خلاف کرم های موضعی یا روغن جوانه گندم که از اثربخشی محدودی برخوردار هستند، از داخل جذب پوست می شوند. این سرامیدهای ترمیم کننده پوست را امتحان کنید: Skin Restoring Ceramides.

اسیدهای چرب ضروری یا امگا را می توان به عنوان مکمل نیز مصرف کرد. متخصصی از Pai توضیح می دهد: “آنها ضد التهاب هستند، بنابراین به آرام کردن پوست یا تسکین شرایط تشدید کننده از درون کمک می کنند.” آنها همچنین به جلوگیری از از دست دادن آب که می تواند منجر به تحریک و ناراحتی شود کمک می کنند.

 

  1. شما همان چیزی هستید که می خورید.

دکتر ماررود می گوید: «به طور کلی هر چه سالم تر باشید، پوست شما بهتر خواهد بود. غذاهای غنی از امگا مانند ماهی آب سرد، دانه کتان و گردو بخورید. وقتی خوب غذا می خورید، آن امگا در نهایت به سطح پوست می رود و باعث سالم سازى سلول هاى بدن ميشود.

 

  1. برای تقویت سد دفاعی پوست ضد آفتاب استفاده کنید.

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای محافظت از سد پوستی استفاده از SPF روزانه است – اما درست مانند بقیه محصولات مراقبت از پوست، كرم ضد آفتاب باید سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها نیز باشد تا علاوه بر محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید، از پوست شما نیز محافظت کند. ضد آفتاب همچنين محافظت در برابر سایر عوامل استرس زای محیطی را افزایش می دهد.

 

  1. به میکروبیوم فکر کنید.

به گفته Marie Drago از برند مراقبت از پوست Gallinée، میکروبیوم برای تقویت سد دفاعی پوست ضروری است. میکروبیوم یک لایه محافظ روی پوست است که لایه شیمیایی محافظ پوست محسوب ميشود. میکروبیوم همچنین پاسخ ایمنی پوست را تنظیم می کند و التهاب را کاهش می دهد.

برای محافظت از میکروبیوم و در نتیجه تقویت سد دفاعی پوستی، دراگو توصیه می‌کند از مراقبت‌های پوستی غنی مانند تونر صورت Gallinée Prebiotic که مملو از پری‌بیوتیک‌ها و پست ‌بیوتیک‌های تخمیر شده برای ترمیم سد پوستی است، استفاده كنيد.

 

 

امتیاز شما به این مقاله؟

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۱۰ رای
کپی با لینک مستقیم بلامانع است
کپی با لینک مستقیم بلامانع است
محسن زارعی نژاد
محسن زارعی نژاد

من محسن آقایی با شهرت زارعی نژاد دکترای تخصصی مهندسی صنایع در گرایش تحقیق در عملیات ؛ تخصص: مدیریت زنجیره تامین و مدیریت کسب و کار؛ علاقه مند به دیجیتال مارکتینگ، در جال حاضر در زمینه زیبایی پوست و مو در حال تحقیق و توسعه کسب و کار با همراهی خانم هنگامه رویین هستم.

صغحه من
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on tumblr
Share on reddit
Share on vk
Share on pinterest
Share on mix
Share on pocket
Share on xing
Share on email
Share on digg

3 دیدگاه برای “۱۰ راه براى تقویت سد دفاعی پوست  – پوست های حساس”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ایربراش میکاپ یا آرایش عروس HD؟ بهترین نوع کدام است؟  Airbrush vs HD

ایربراش میکاپ یا آرایش عروس HD؟ بهترین نوع کدام است؟  Airbrush vs HD

یک لباس فوق‌العاده زیبا و جواهرات خیره‌کننده مطمئناً ظاهر عروس را در روز عروسی بسيار برجسته خواهد كرد. اما اگر آرایش عروس بی عیب و نقص نباشد، همه اینها بیهوده خواهد بود.  نوع آرایش و ميكاپ آرتيستى که عروس برای روز عروسى خود انتخاب می کند، نقش مهمی در این…
۷ راهکارهایی برای اینکه ارایشمان نریزد: چیکار کنم بعد ارایش عرق نکنم؟

۷ راهکارهایی برای اینکه ارایشمان نریزد: چیکار کنم بعد ارایش عرق نکنم؟

یک سوال مهم: چیکار کنم بعد ارایش عرق نکنم؟ تابستان یکی از محبوب‌ترین فصل‌ها برای عروسی‌ است. دلايل خوبى هم دارد - هوا گرم است، آسمان‌ آبی است و روزها طولانی و آفتابی هستند. اما گاهی اوقات بیش از حد آفتابی است و آن روزهای شاد تابستانی ممکن است گهگاه…
بعد از توقف تزریق فيلر ها(زیر چشم، لب، بینی، چانه)چه اتفاقى مى افتد؟

بعد از توقف تزریق فيلر ها(زیر چشم، لب، بینی، چانه)چه اتفاقى مى افتد؟

خیلی ها میپرسند که بعد از تزریق فیلر چه باید کرد؟ هنگامی که نوبت به از بين بردن یا بهبود خطوط و چین و چروک می شود، بسیاری به بوتاکس و فيلرهای پوستی روی می آورند. اولی یک درمان ضد چروک است که توسط FDA تاييد شده است در حالی…
۱۰ نکته برای آرایش عروس که هر شخص باید بداند:

۱۰ نکته برای آرایش عروس که هر شخص باید بداند:

عروسی شما، احتمالاً پر عکس ترین روز زندگی شما است و قرار است عكس هاى زيادى از شما گرفته شود. و البته، موارد زیادی وجود دارد که بايد مطمئن شويد در اين روز بزرگ به‌خوبی انجام می‌شوند - از چیدمان صندلی و موسیقی گرفته تا پذیرایی و دکوراسیون. به طور…