آیا مصرف رتینول برای پوست های حساس مناسب است؟

آیا مصرف رتینول برای پوست های حساس کار درستی است؟ پوست حساس چیست ؟

من هر روز كه وارد اينترنت ميشوم، داستان دیگری یا پست دیگری در مورد رتینول و خرابی ,و/یا معجزه ای که روی پوست حساس صورت کسی ایجاد می کند می خوانم. اما از آنجایی که من عمدتاً به لطف بيمارى روزاسه پوست حساسی دارم، می دانم که نمی توانم به این مواد نزدیک شوم.

با این حال، معلوم شد که همه انواع رتینوئیدها به یک اندازه تحریک کننده نیستند. و با چند استراتژی ساده، كسانى مثل ما که پوست حساسی دارند ممکن است بتوانند عضو باشگاه مصرف كنندگان رتينول شوند. شاید قبل از هر چیز باید بدانیم که چگونه از پوست حساس مراقبت کنیم ؟

رتینول چیست و رتینوئید ها واقعا چه می کنند ؟

ابتدا باید پاسخ این سوال را بدانید که : رتینول نام کدام ویتامین ؟  همه رتینوئیدها اشکالی از ویتامین A هستند که بدن شما معمولاً آن را از غذا دریافت می کند و به چند شکل مختلف «فعال» متابولیزه می شود که می توان از آنها استفاده کرد.

ویتامین A در حفظ بینایی و سایر فرآیندهای بدن نقش دارد.John G. Zampella  استادیار بخش سلامت پوست، می گويد اين ماده کاملا مطالعه شده باعث پوست صاف تر، آکنه کمتر و چین و چروک کمتر می شود. دکترJohn G. Zampella  می گوید: رتینوئیدها تنها چیزی هستند که از نظر بالینی برای معکوس کردن علائم پیری ثابت شده است. منبع

اما رتینوئیدهای موضعی نیز باعث ایجاد برخی تحریکات پوستی، به ویژه در ابتدا می شوند. این تحريكات شامل خشکی، قرمزی، خارش، لایه برداری و پوسته پوسته شدن است که ممکن است برای برخی افراد بدتر از دیگران باشد. و اگر با پوست حساس وارد این فرآیند شوید، ممکن است ضربه شدیدی به پوست شما وارد شود.

 Emily Newsom  پزشک متخصص پاکسازی پوست صورت  در مرکز پزشکی رونالد ریگان UCLA، به SELF می‌گوید: «افرادی که پوست چرب ‌تری دارند، تحمل پوستشان بيشتر است در حالی که افرادی که پوست خشک و حساس دارند، معمولاً از تحریک پوست ناشی از رتینوئیدها رنج می‌برند». بنابراین، آیا راهی وجود دارد که افراد مستعد تحریک همچنان از مزایای شناخته شده رتینول بهره مند شوند؟

برخی از رتینوئیدها در واقع ممکن است باعث تحریک کمتری نسبت به سایرین شوند.

دو دسته اصلی از رتینوئیدها وجود دارد: آنهایی که به طور طبیعی در بدن شما یافت می شوند و آنهایی که به صورت مصنوعی ایجاد می شوند. رتینول  – رتینوئیدهای طبیعی شامل رتینول است که به رتینال (رتینالدئید) تبدیل می شود که بعداً به اسید رتینوئیک تبدیل ميگردد. منبع

محصولات معروفی مانند ترتینوئین (Retin-A) و ایزوترتینوئین (آکوتان سابق) اشکالی از اسید رتینوئیک هستند. اما احتمالاً بیشترین تحریک را ایجاد می کنند – به خصوص اگر قبلاً مستعد این نوع واکنش ها بوده ايد.

دکتر Newsom خاطرنشان می کند که ترتینوئین در غلظت های مختلف (از ۰۲۵/۰ تا ۱/۰ درصد) بسته به نام تجاری یا عمومی بودن آن وجود دارد، و احتمالاً نوع پوست شما تعيين ميكند که از سطح پایین شروع کنید. اگر متوجه شدید که فقط می توانید سطح پايينى از اسيد را تحمل کنید، مطمئناً نیازی به افزایش آن ندارید.

او درباره پوست حساس ادامه میدهد:

«فرمول‌های خاص،  بهتر تحمل می‌شوند. به عنوان مثال، برخی از افراد با ترتینوئین میکرونیزه (Retin-A Micro یا میکرونیزه ترتینوئین ژنریک) شانس بهتری دارند، زیرا به گونه ای فرموله شده است که اجازه می دهد دوزهای کمتری از دارو در یک زمان به پوست داده شود. با این حال، او می گوید، ترتینوئین میکرونیزه گران تر است.

علاوه بر این، دکتر نیوسام توضیح می دهد، برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که بهتر می توانند رتینوئیدهای مصنوعی (از جمله تازاروتن و آداپالن را که اکنون بدون نسخه تجویز می شود) تحمل کنند. به این دلیل که این داروها برای اتصال به برخی گیرنده های اسید رتینوئیک فرموله شده اند. (اسید رتینوئیک واقعی به این گیرنده ها و بسیاری دیگر متصل می شود.)

برای بیمارانی که پوست حساسی دارند،

دکتر زامپلا توصیه می‌کند که با رتینال شروع کنند. برخی تحقیقات نشان می دهد که رتينال اساساً به اندازه رتینوئیدهای سنگین مؤثر است و احتمال کمتری دارد که باعث ایجاد واکنش های نامطلوب شود.

به عنوان مثال، در مطالعه‌ای که در سال ۱۹۹۸ در مجله آکادمی پوست آمریکا منتشر شد، محققان به‌طور تصادفی ۱۲۵ شرکت‌کننده را که آسیب‌های ناشی از نور خورشید داشتند، انتخاب کردند تا کرم رتین‌آلدئید ۰٫۰۵ درصد، کرم اسید رتینوئیک ۰٫۰۵ درصد یا کرم کنترل بدون فعال بودن را دریافت کنند. در طی ۱۸ هفته، شرکت کنندگانی که رتینالدئید و رتینوئیک اسید دریافت کردند کاهش قابل توجهی در چین و چروک و زبری نشان دادند در حالی که گروه کنترل هیچ تغییر قابل توجهی را نشان نداد. منبع

بنابراین، هر دو کار خود را می کنند. اما در مورد تحریک؛ جالب توجه است که ۷۷ درصد از افراد گروه رتینالدئید هیچ واکنش تحریکی نشان ندادند (۱۳ درصد واکنش خفیف و ۹ درصد واکنش متوسط ​​داشتند).

اما تنها ۲۸ درصد از افرادی که در گروه رتینوئیک اسید بودند، تحریک نشدند و دو شرکت‌کننده واکنش‌های شدید داشتند. بنابراین، این نتایج نشان می دهد که رتینال می تواند در کاهش علائم پیری با تحریک ناخوشایند کمتر نسبت به رتینوئیک اسید موثر باشد.

مطالعه دیگری که در سال ۱۹۹۹ در مجله Dermatology منتشر شد، مقایسه کرد که شرکت کنندگان چقدر می توانند رتینول، رتینال و اسید رتینوئیک را طی ۴۴ هفته تحمل کنند. آنها دریافتند که رتینول و رتینالدئید هر دو به طور قابل توجهی بهتر از رتینوئیک اسید تحمل می شوند. منبع

اگر می خواهید از رتینوئید استفاده کنید چه نكاتى باید بدانید:

وقتی پوست حساسی دارید امتحان رتینوئید کمی ترسناک است. بنابراین، مانند تمام محصولات جدید، باید به آرامی و با دقت (و احتمالاً با کمک یک متخصص پوست) استفاده شود. در اینجا چند نکته کلی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید اگر می خواهید شروع به استفاده از آن کنید.

زیاد از آنها استفاده نکنید.

 اگر از رتینوئیدهای تجویزی استفاده می کنید، احتمالاً متخصص پوست دستورالعمل های بسیار خاصی در مورد نحوه و زمان استفاده از آن به شما داده است، بنابراین آنها را دنبال کنید. اما به طور کلی، کارشناسان ما توصیه می کنند که فقط سه بار در هفته با رتینوئید شروع کنید. دکتر نیوسام می‌گوید، اگر بعد از چند هفته، بتوانید بدون تحریک زیاد آن را مدیریت کنید، می‌توانید تعداد استفاده را یک شب یا حتی هر شب افزایش دهید.

اگر از یک محصول بدون نسخه حاوی رتینوئید استفاده می کنید، توصیه به طور کلی یکسان است: قبل از افزایش تدریجی دوز، فقط چند بار در هفته به مدت چند هفته شروع کنید. دکتر زامپلا می‌گوید اگر می‌توانید برنامه‌های شبانه را با یک محصول بدون نسخه کنترل کنید و به دنبال چیزی قوی‌تر هستید.،

با پزشک پوست خود در مورد یک رتینوئید تجویزی مشورت کنید تا بتوانید از آن استفاده کنید. یک یا دو روز در هفته به جای محصول OTC. نکته کلیدی این است که به تدریج تحمل خود را نسبت به این محصولات افزایش دهید بدون اینکه در این فرآیند آسیب زیادی به پوستتان  وارد شود.

فرمول کلی چیست؟

دکتر نیوسام می گوید، برای مثال، برخی از افراد دریافتند که رتینوئیدهای مبتنی بر کرم مرطوب کننده راحت تر از ژل ها قابل کنترل هستند. و ما می دانیم که افرادی که پوست حساسی دارند، به احتمال زیاد به عطرها، مواد نگهدارنده و سایر موادی که ممکن است در محصولات بدون نسخه وجود داشته باشد واکنش نشان دهند.

حتما پوستتان مرطوب کنید.

رتینوئیدها تحریک‌کننده هستند زیرا روند طبیعی پوست را تسریع می‌کنند که منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن می‌شود. بهترین راه برای مقابله با آن، مرطوب کردن است. دکتر نیوسام می‌گوید ممکن است هنگام استفاده از رتینوئید با مرطوب‌کننده‌تان مخلوط کنید یا درست قبل یا بعد از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا به رقیق شدن آن کمک کند.

از سایر محصولاتی که ممکن است پوست شما را حساس تر کنند اجتناب کنید.

 دکتر نیوسام توصیه می کند: “قبل از استفاده، از صابون های قوى یا تونرهای مبتنی بر الکل که چربى های طبیعی پوست را از بین می برند، خودداری کنید.” چربى ها می‌توانند به عنوان یک بافر محافظ عمل کنند و به هیدراته نگه داشتن پوست شما کمک کنند – دو مورد بسیار مهم که باید در حین استفاده از رتینوئید ها به خاطر سپرده شود. او می‌گوید:

«همچنین از اسکراب‌های خشن یا برس‌ هایی که ممکن است باعث ایجاد خراش‌های ريز پوستی شوند که باعث تحریک بیشتر شما شده، خودداری کنید. و البته از استفاده همزمان بیش از یک محصول رتینوئید خودداری کنید.

ممکن است لازم باشد روتين خود را با محیط تنظیم کنید.

به یاد داشته باشید که بسیاری از عوامل دیگر وجود دارد که می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد، از جمله آب و هوا. دکتر نیوسام می‌گوید: «بعضی از افراد با پوست حساس، رتینوئیدها را در ماه‌های خشک زمستان تحمل نمی‌کنند، اما متوجه می‌شوند که می‌توانند در ماه‌های تابستانی از آنها استفاده کنند، به همین دلیل است که دکتر زامپلا می‌گوید که تابستان در واقع زمان خوبی برای شروع است.

 اگر اخیراً به مکانی با آب و هوای کاملاً متفاوت نقل مکان کرده‌اید، ممکن است بخواهید با یک متخصص پوست در مورد تغییر رژیم غذایی خود برای مطابقت بهتر با نیازهای جدید پوست خود مشورت کنید.

اما به یاد داشته باشید که پوست هر فردی متفاوت است. بنابراین اگر یک رتینوئید برای شما کار نمی کند، به این معنی نیست که همه آنها براى شما بلا استفاده هستند. و اگرچه این نكات ممکن است به برخی افراد کمک کند، ولى برخی دیگر ممکن است متوجه شوند که حتی پس از هفته‌ها استفاده از رتینوئید ملایم‌تر، همچنان باعث تحریک می‌شود. اگر اینطور است، رتینوئیدها ممکن است برای شما مناسب نباشند. خوشبختانه، بسیاری از محصولات دیگر وجود دارند که می توانند کارهای مشابهی را انجام دهند.

بنابراین، اگر پوست حساسی دارید و کنجکاو هستید که از رتینول رتینوئید استفاده کنید یا محصول دیگری را بیابید که بتواند این کار را بدون تحریک انجام دهد، بسته به نوع پوستتان عمل كنيد.

پوست حساس چیست؟