عوارض برنزه کردن با سولاریوم : ۱۲ توصیه متخصصان پوست درباره سرطان پوست

قبل از شروع سفر تعطیلات بهاری که دلتان آرامش و البته آفتاب زیاد را میخواهد، مطمئن شوید که کرم ضد آفتاب در لیست وسایل مورد نیاز سفرتان قرار دارد. این کاملاجدی است! طبق انجمن سرطان آمریکا، نرخ سرطان پوست در این کشور به سرعت در حال افزایش است تا جایی که تقریباً ۳.۵ میلیون مورد سرطان پوست سلول پایه و سنگفرشی و بیش از ۷۳۰۰۰ مورد ملانوم در سال تشخیص داده می شود.

این تعداد موارد سرطان پوست در ایالات متحده بیشتر از مجموع سرطان سینه، پروستات، ریه و روده بزرگ است.

 Tsippora Shainhouse دکتر میگوید”ما قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (به لطف ازن نازک)، برنزه شدن مصنوعى بخاطر مد و مهمتر از همه، استفاده ناکافی از کرم ضد آفتاب را افزایش داده ایم.

اما چیزی که اکثر ما نمی‌دانیم و شاید اساسی‌ترین دلیلی که باعث می‌شود نرخ سرطان پوست همچنان در حال افزایش باشد، این است که هیچ یک از ما از این بیمارى ایمن نیستیم. Shinehouse می‌گوید: «بسیاری از مردم می‌دانند که اگر در ساحل یا در تعطیلات هستند، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند، اما این واقعیت را درک نمی‌کنند که قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید خود یک خطر است و باید هر روز از پوست خود محافظت کنند. برای روشن شدن همه حقایق، ما با سه متخصص صحبت کردیم تا بفهمیم چگونه می‌توانیم از خود به بهترین شکل ممکن محافظت کنیم.

۱- چیزی به نام برنزه شدن سالم وجود ندارد: عوارض برنزه کردن با سولاریوم

ممکن است ظاهر خود را با درخشش آفتابی دوست داشته باشید. اما به همان اندازه که به شما احساس زیبایى می دهد، به هیچ وجه سالم نیست. Shainhouse می گوید: «پوست برنزه برابر است با پوست آسیب دیده. فقط به این دلیل که نسوخته است به این معنا نیست که سلول های پوست شما دائماً در حالت ترمیم نیستند تا تغییر رنگدانه معروف به ملانین را جبران کنند. در حالی که شما زیر نور خورشید برنزه می‌شوید، پوست شما برای محافظت از خود واکنش نشان می‌دهد – یعنی می‌داند که آسیب دیده است.

من به بیمارانم می گویم که پوست خود را مثل نان سفید بدانند. وقتی آن را برشته کنید، دیگر هرگز نرم و سفید نخواهد شد، حتی اگر هرگز آن را نسوزانید.» “بله، می توانید لایه بالایی پوسته قهوه ای سفت را بتراشید، اما نان هرگز مثل قبل نخواهد بود.”

Joel Schlessinger متخصص پوست و مشاور RealSelf، می‌گوید: «صنعت برنزه کردن داخل اتاقک مخصوص ممکن است به شما بگوید که برنزه کردن پوست به تدریج، روشی مطمئن‌تر از قرار گرفتن یک‌باره پوست در معرض نور شدید خورشید است، اما این دور از واقعیت است. . این تیره شدن جزئی پوست شما هنوز هم دفاع پوست شما در برابر آسیب است، بنابراین با تلاش برای برنزه کردن با سولاریوم، به سادگی به پوست خود آسیب می رسانید و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهید.

۲-  شما همچنان به ضد آفتاب نیاز دارید حتی اگر هوای بیرون ابری باشد.

اگرچه ممکن است فکر کنید در روزی که خورشید به سختی قابل مشاهده است دیگر ضدآفتاب لازم نیست اما بدانید که تا ۸۰ درصد پرتوها هنوز هم می توانند از میان ابرها نفوذ کنند.

به همین دلیل است که بسیاری از مردم پس از گذراندن یک روز نه چندان آفتابی در خارج از منزل بدون ضد آفتاب، دچار آفتاب سوختگی جدی می شوند. Dendy Engelman پزشک متخصص پوست در کلینیک جراحی پوست و زیبایی منهتن در نیویورک، می‌گوید: «قرار گرفتن تصادفی در معرض نور خورشید – فقط برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز – به مرور زمان امی‌تواند باعث افزایش آسیب چشمگیر خورشید و تسریع در پیری نور شود.

این بدان معناست که برای حفظ پوست جوان و سالم خود، باید ۳۶۵ روز در سال از ضد آفتاب استفاده کنید. حتی قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول سال – چه رانندگی با سانروف باز یا راه رفتن در مراکز خرید در فضای باز در ساعات اوج نور خورشید(بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) – می تواند آسیب قابل توجهی به همراه داشته باشد.

۳- همین امر در مورد زمانی که هوا سرد است (یا حتی در زمستان!) صدق می کند.

گرچه درست است که شدت نور خورشید در ماه های زمستان کمتر است، اما برف اشعه های مضر خورشید را درست مانند آب منعکس می کند، که می تواند احتمال آفتاب سوختگی شما را افزایش دهد و در نتیجه به پوست شما آسیب برساند. و به یاد داشته باشید: حتی زمانی که تمام روز در داخل خانه نشسته اید، همچنان در معرض اشعه های مضر UVA هستید.

 Schlessinger می‌گوید: «بیشتر شیشه‌های اتومبیل، خانه و دفتر در برابر اشعه‌های UVB محافظت می‌کنند، اما وقتی صحبت از محافظت شما در برابر اشعه‌های UVA می‌شود که باعث علائم پیری زودرس و همچنین سرطان پوست می‌شود، باید از پوستتان محافظت کنید.

۴- شما باید از ضد آفتاب حتی بیشتر از آنچه که باید، استفاده کنید.

Shinehouse می‌گوید: «مطالعات نشان داده‌اند افرادی که از ضدآفتاب استفاده می‌کنند همچنان به سرطان پوست مبتلا می‌شوند، و احتمالاً با سرعت بیشتری!! چرا؟به این دلیل است که ضد آفتاب خود را به درستی استفاده نمی‌کنند.» “شما باید یک اونس به اندازه یک لیوان شات (یا اندازه توپ گلف) کرم ضد آفتاب را برای پوشاندن کل بدن و دو قاشق غذاخوری برای صورت حدود ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده کنید تا کرم فرصت جذب در پوست را داشته باشد.” و آنچه را که در مورد تجدید ضدافتاب هر دو ساعت یک بار گفتیم به خاطر بسپارید.

Schlessinger می‌گوید: «اگر شما شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید، باید به دفعات بیشتری این کار را انجام دهید.

یک قانون کلی خوب هنگام انتخاب یک ضد آفتاب این است که مطمئن شوید که روی آن نوشته شده است “UVA و UVB با طیف گسترده” و دارای SPF حداقل ۳۰ است.

پیشنهادی ۷ اشتباهات رایج در مورد ضد آفتاب ها که حتما باید بدونی!

۵- ترکیب دو محصول با SPF، محافظت بالاتری ایجاد نمی کند.

اگر محصولی با SPF 15 دارید و با محصولى که SPF 30 دارد ترکیب کنید،  این به معنای استفاده از ضد آفتاب با محافظ SPF 45 نیست. و عدد SPF بالاتر لزوماً به این معنی نیست که شما محافظت بیشتری دارید.

 Schlessinger می گوید: استفاده از کرم ضد آفتاب با محافظت SPF 30 از پوست شما در برابر ۹۷ درصد از اشعه های مضر خورشید محافظت می کند، در حالی که SPF 50 کمی بیشتر محافظت می کند و از شما در برابر ۹۸ درصد اشعه های مضر محافظت می کند. بنابراین، یک ضد آفتاب با SPF 100 به معنای محافظت دو برابر SPF 50 نیست.

۶-  پوشیدن لباس محافظ علاوه بر ضد آفتاب مهم است.

“در حالی که کرم ضد آفتاب گزینه خوبی برای کمک به جذب و منحرف کردن اشعه ماوراء بنفش است، من به بیمارانم توضیح می دهم که این فقط یک کرم است!”

پوشیدن کلاه لبه پهن، عینک آفتابی، پیراهن های آستین بلند و یقه بلند برای جلوگیری از سوختن بسیار مهم است. لباس‌های محافظ در برابر آفتاب اغلب با رتبه‌بندی UPF (عامل محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش) برچسب‌گذاری می‌شوند، که معیاری از محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش است که توسط پارچه آن لباس  ارائه می‌شود. و از ۱۵ (خوب) تا ۵۰+ (عالی) متغیر است. این شبیه به رتبه‌بندی SPF در کرم‌های ضد آفتاب است و می‌توان در فروشگاه‌ها پیدا کرد.

به دنبال پارچه‌های تیره‌تر باشید که زیر نور خورشید یا هنگام خیس شدن شفاف نمی‌شوند.» یک تی شرت سفید دارای UPF 5 است، به این معنی که یک پنجم اشعه خورشید می تواند به پارچه نفوذ کند. هنگام گذراندن وقت در خارج از منزل به دنبال لباسی باشید که دارای برچسب UPF حداقل ۳۰ باشد. همچنین، سعی کنید در ساعات اوج خورشید که اشعه ماوراء بنفش قوی ترین است و به احتمال زیاد باعث آفتاب سوختگی و آسیب پوست می شود، از قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید خودداری کنید.

 Schlessinger می گوید: «هنگامی که شک دارید، از «قاعده سایه» استفاده کنید. “اگر سایه شما کوتاهتر از قد شما باشد، تابش UV شدیدتر است.”

۷-  سرطان پوست از نظر رنگ پوست یا نژاد تبعیض قائل نمی شود.

اگرچه افرادی که به طور طبیعی رنگ پوست تیره‌تری دارند، نسبت به افرادی که پوست روشن‌تری دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند.، اما همچنان باید پوستشان را با کرم‌های ضد آفتاب محافظت کنند و برای بررسی‌های سالانه پوست به متخصص پوست مراجعه کنند.

Engelman می‌گوید: «موارد سرطان پوست در افرادی با رنگ پوست تیره‌تر، اغلب تا زمانی که بسیار خطرناک‌تر و کشنده تر میشود، شناسایی نمیگردد.

پوست خود را ماهانه چک کنید و نسبت به تغییرات در تعداد، اندازه، شکل یا رنگ لکه‌های روی پوست یا زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند هوشیار باشید.

۸-  آیا می دانستید که ملانوما شایع ترین شکل سرطان در جوانان ۲۵ تا ۲۹ ساله است؟

همچنین در زنان ۱۵ تا ۲۹ ساله سریعتر از مردان در همان گروه سنی افزایش می یابد.

Schlessinger می گوید: سرطان پوست همه را تحت تاثیر قرار می دهد، نه فقط افراد مسن. “مطالعات نشان می دهد که ملانوما در زنان زیر ۴۰ سال ۸ برابر شده است، که با توجه به اینکه تخمین زده می شود ۷۰ درصد از ۲۰ میلیون نفری که سالانه از اتاقک هاى برنزه کننده استفاده می کنند  زنان زیر ۴۰ سال هستند، این رقم منطقی است.” به یاد داشته باشید که بدون توجه به سن، پیشینه یا جنسیت، مصون نیستید. بنابراین مطمئن شوید که بطور سالیانه به متخصص پوست مراجعه میکنید.

لطفا عوارض برنزه کردن با سولاریوم جدی بگیرید!

۹- اتاقک هاى برنزه کننده فقط به این دلیل که هرگز نمی سوزید امن نیستند!!

این اتاقک ها یکی از دلایل اصلی ابتلا افراد جوان به ملانوم و سایر سرطان های پوست است.

Schlessinger می گوید: «برنزه کردن در اتاقک بدتر از برنزه کردن در فضای باز است، زیرا می توانید آن را در هر زمانی انجام دهید و برنزه کردن مکرر فرصتی به پوست برای بهبودی نمی دهد. «علاوه بر این، لامپ‌های خورشیدی جدید با فشار بالا استفاده می‌شوند، ۱۰ تا ۱۵ برابر بیشتر از خورشید تشعشع می‌کنند.

آکادمی پوست آمریکا (AAD) و گروه Skin Pac، سال‌ها با دولت فدرال مذاکره کرده‌اند تا افراد زیر سن قانونی را از اتاقک هاى برنزه کننده محدود کنند. و مطالعات قبلاً اثربخشی این مقررات را نشان داده است. به خودتان لطف کنید و از این اتاقک ها دوری کنید – علم نشان می‌دهد که ارزش فداکاری کردن را داد. پس مجدد خواهش میکنم عوارض برنزه کردن با سولاریوم را جدی بگیرید.

۱۰- بررسی پوست خود می تواند موارد مشکوکى جمله سرطان هشدار دهد.

متخصصان توصیه می کنند حداقل یک بار در ماه پوست خود را بررسی کنید تا علت تغییراتی که در پوستتان ایجاد میشود پیدا کنید. Schlessinger می گوید: «تغییر در خال یا رشد آن معمولاً اولین علامت سرطان پوست است. بنابراین مراقب هرگونه خونریزی، تحریک پوستی، خارش یا رنگ تیره باشید. همچنین می توانید خال ها و خال های مادرزادی خود را با استفاده از قانون ABCDE که می تواند به تشخیص علائم اولیه ملانوم کمک کند، بررسی کنید.

A برای عدم تقارن، B برای حاشیه با لبه های نامنظم، C برای رنگ های متفاوت از ناحیه ای به ناحیه دیگر، D برای قطر بزرگتر از پاک کردن مداد، و E برای تغییر در طول زمان یا تغییر شکل، اندازه یا رنگ است.

Schlessinger می‌گوید: «حتی اگر مراقب تغییرات در پوست خود هستید، باز هم ضروری است که سالانه با یک متخصص پاکسازی پوست دارای مجوز ملاقات داشته باشید. این متخصصان برای تشخیص، ارزیابی و درمان سرطان‌ های پوست واجد شرایط هستند.

11. پزشک شما می تواند خال های مشکوک را قبل از تبدیل شدن به سرطان پوست از بین ببرد.

یک زخم یا خال آزاردهنده که اندازه یا رنگ آن تغییر کرده است، همچنین لکه های صورتی و پوسته پوسته شدن می تواند شکل اولیه سرطان پوست باشد. شاین هاوس می گوید: «بیشتر مردم تصور می کنند که این فقط یک بثورات پوستی یا خشکی پوست است، اما اگر درمان نشود تا ۱۶ درصد می تواند به سرطان پوست غیر ملانوم تبدیل شود.

پیشنهادی  انواع هایپرپیگمانتاسیون شامل لک های پوستی

یک نقطه شفاف یا صورتی، براق و خونریزی‌ کننده که به نظر می‌رسد بهبود می‌یابد، اما در طول ماه‌ها یا سال‌ها دوباره عود می‌کند، باید توسط متخصص پوست معاینه شود. این می تواند سرطان پوست سلول بازال باشد که نیاز به درمان دارد. اما فقط یک پزشک آموزش دیده می تواند تشخیص دهد که آیا آن ناحیه از پوست سرطانی است یا خیر.

۱۲- یک نمونه از هر نوع سرطان پوست ترسناک است، اما ترسناک‌تر این است که یک تشخیص اشتباه به طور چشمگیری احتمال ابتلا به دیگری را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، افرادی که به سرطان پوست غیر ملانوما مبتلا بوده اند، دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سایر بدخیمی ها مانند سرطان ریه، روده بزرگ یا سینه هستند.

Engelman می‌گوید: «اگر ضایعات پیش سرطانی داشته‌اید یا قبلاً با هر نوع سرطان پوست تشخیص داده شده‌اید، حتماً نوبت هاى مکرر با متخصص پوست خود داشته باشید. من به بیمارانی که در گذشته سرطان پوستشان تشخیص داده شده است توصیه می کنم حداقل هر چهار تا شش ماه یک بار قرار ملاقات بگذارند و از پوستشان محافظت کنند.

این مقاله چطور بود؟ مهمترین توصیه این مقاله این بود که عوارض برنزه کردن با سولاریوم را جدی بگیرید تورو خدا!