چاقی چیست؟

چاقی چیست؟اگر پزشکان به شما بگویند چاق هستید، سعی ندارند در شما احساس بدى ايجاد كنند. آنها از یک اصطلاح پزشکی خاص

چاقی چیست: اگر پزشکان به شما بگویند چاق هستید، سعی ندارند در شما احساس بدى ايجاد كنند. آنها از یک اصطلاح پزشکی خاص – چاقی – برای صحبت با شما در مورد وزنتان استفاده می کنند.  کلمه «چاقی» به معنای چربی بیش از حد بدن است. معمولاً بر اساس شاخص توده بدنی شما (BMI) ميباشد که می توانید با استفاده از یک ماشین حساب BMI را بررسی کنید. BMI وزن شما را با قدتان مقایسه می کند  اگر BMI شما بین ۲۵ تا ۲۹٫۹ باشد، اضافه وزن دارید اما چاق نیستید. BMI 30 یا بیشتر در محدوده چاقی قرار دارد.

 

چگونه چاقی می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد:

چاقی می تواند باعث تشديد يا ايجاد موارد زير شود:

  • فشار خون بالا

٢-  بیماری قلبی و سکته مغزی

٣-  دیابت نوع ۲

٤-  کلسترول بالا

٥- مشکلات مفاصل ناشی از اضافه وزن

٦-  مشکلات تنفسی، از جمله آپنه خواب، که در آن، هنگام خواب برای مدت کوتاهی نفستان متوقف ميشود

٧-  سنگ کیسه صفرا

 

تغییرات کوچک می توانند کمک کنند:

خبر خوب این است که می‌توانید برای کاهش اقداماتى انجام دهيد و حتی از دست دادن مقداری وزن می تواند تفاوت زیادی در سلامتی و احساس شما ایجاد کند.

برای شروع، هدف خود را روى کاهش ۱-۲ پوند در هفته بگذاريد. طبق گفته موسسه ملی قلب، ریه و خون، بزرگسالانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، باید سعی کنند ۵ تا ۱۰ درصد از وزن فعلی خود را طی ۶ ماه کاهش دهند.

اگر آماده شروع برنامه کاهش وزن هستید، از پزشک خود بخواهید که به شما در تعیین اهداف شخصی کمک کند و شما را به متخصصان دیگری ارجاع دهد که می توانند به شما نکاتی ارائه دهند و به شما در رسیدن به اهداف كاهش وزنتان کمک کنند. به عنوان مثال، یک متخصص تغذیه می تواند در برنامه غذایی به شما کمک کند و یک فیزیوتراپ یا مربی می تواند به شما در انجام فعاليت هاى ورزشى کمک کند.

شما می خواهید در طول زمان به سمت پیشرفت بروید و تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید که در دراز مدت برای شما مفید باشد. به این ترتیب می توانید شروع به کاهش وزن کنید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.

محاسبه اضافه وزن دکتر کرمانی

 

 

تهیه شده در بورگ

YouTube ویدیو

# چاقی چیست # محاسبه اضافه وزن دکتر کرمانی

 

امتیاز شما به این مقاله؟

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۳ رای
کپی با لینک مستقیم بلامانع است
کپی با لینک مستقیم بلامانع است
محسن زارعی نژاد
محسن زارعی نژاد

من محسن آقایی با شهرت زارعی نژاد دکترای تخصصی مهندسی صنایع در گرایش تحقیق در عملیات ؛ تخصص: مدیریت زنجیره تامین و مدیریت کسب و کار؛ علاقه مند به دیجیتال مارکتینگ، در جال حاضر در زمینه زیبایی پوست و مو در حال تحقیق و توسعه کسب و کار با همراهی خانم هنگامه رویین هستم.

صغحه من
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on tumblr
Share on reddit
Share on vk
Share on pinterest
Share on mix
Share on pocket
Share on xing
Share on email
Share on digg

یک دیدگاه برای “چاقی چیست؟”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.