خطر کلسترول بالا

کلسترول یک ماده مومی شکل و چربی مانند است که در کبد ساخته می شود و در غذاهای خاصی از حیوانات مانند لبنیات، تخم مرغ و گوشت یافت می شود. بدن برای کار کردن به مقداری کلسترول نیاز دارد. اما کلسترول بیش از حد می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. عوامل زیادی به کلسترول بالا کمک می کنند، برخی از آنها را می توانید کنترل کنید و برخی دیگر را نمی توانید.

عوامل خطر کلسترول بالا غیر قابل کنترل

جنسیت: پس از یائسگی، سطح کلسترول LDL (کلسترول «بد») زنان افزایش یافته و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی نیز افزایش می‌یابد.

سن: خطر ابتلا به این بیماری ممکن است با افزایش سن افزایش یابد. مردان ۴۵ سال به بالا و زنان ۵۵ سال یا بیشتر در معرض خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری قلبی هستند.

سابقه خانوادگی: اگر پدر یا برادری به کلسترول بالا یا بیماری قلبی زودرس (قبل از ۵۵ سالگی) یا مادر یا خواهری (قبل از سن ۶۵ سالگی) مبتلا به بیماری قلبی اولیه باشد، خطر ابتلا به کلسترول بالا ممکن است افزایش یابد. شما همچنین می توانید یک بیماری ژنتیکی به نام هیپرکلسترولمی خانوادگی (FH) را به ارث ببرید که باعث افزایش سطح LDL از سنین پایین می شود. این بیمارى نادر است، اما بدون درمان، می تواند در طول زمان بدتر شود. با پزشک خود در مورد انجام آزمایش FH صحبت کنید.

عوامل خطر قابل کنترل برای کلسترول بالا عبارتند از:

رژیم غذایی: چربی های ترانس، چربی های اشباع شده، قند و (به میزان کمتر) کلسترول موجود در غذایی که می خورید، سطح کلسترول کل و LDL را افزایش می دهد.

وزن: اضافه وزن می تواند باعث افزایش سطح کلسترول LDL و کاهش سطح HDL شود. فشار خون بالا می تواند نشانه ای از افزایش وزن باشد.

فعالیت بدنی/ورزش: افزایش فعالیت بدنی به کاهش کلسترول LDL و افزایش سطح کلسترول HDL (کلسترول “خوب”) کمک می کند. همچنین به کاهش وزن کمک می کند.

سیگار کشیدن: سیگار کشیدن به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند، که باعث می‌شود آن‌ها تجمعات چربی را بیشتر کنند. همچنین سطح HDL یا کلسترول “خوب” را کاهش می دهد.

می توانید از پزشک خود بپرسید یا در اینترنت به دنبال راه هایی برای کمک به ترک سیگار بگردید. وب سایت سیگار کشیدن CDC مکان خوبی برای شروع است.

دیابت نوع ۲ و خطرات کلسترول بالا: مطالعات نشان می دهد دیابت نوع ۲ می تواند سطح کلسترول “خوب” (HDL) را کاهش دهد و تری گلیسیرید، نوع دیگری از کلسترول را افزایش دهد. رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن، دو عامل اصلی این بیماری هستند.

فشار خون بالا و خطرات کلسترول بالا: در حالی که فشار خون بالا باعث کلسترول بالا نمی شود، اغلب در افرادی که به آن مبتلا هستند ظاهر می شود. این به این دلیل است که آنها می توانند بسیاری از عوامل خطر مشابه مانند ورزش نکردن، رژیم غذایی ناسالم، پیری و چاقی را به اشتراک بگذارند. و هر دو شرایط از عوامل خطر بیماری قلبی هستند که باعث بیشترین مرگ و میر ناشی از کلسترول بالا می شود.

تهیه شده در بورگ

Originally posted on ۱۴۰۱-۰۲-۱۴ @ ۱۱:۱۵ ق٫ظ