کمبود چه ویتامین باعث خشکی پوست میشود؟ ویتامین D، ویتامینى است که برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان های شما شناخته شده است. این ویتامین به جذب کلسیمی که از رژیم غذایی دریافت می کنید، کمک می کند. همچنین چندین مزیت دیگر مانند حمایت از سیستم ایمنی، سلامت سیستم عصبی، مدیریت دیابت، سلامت ریه و قلب و عروق و بسیاری موارد دیگر را ارائه می دهد. البته به دلیل قرار گرفتن محدود در معرض نور خورشید، امروزه کمبود ویتامین D بسیار رایج است. خشکی پوست صورت یک بیماری شایع پوستی است که می تواند ناشی از کمبود ویتامین D نیز باشد. برای دانستن ارتباط بین کمبود ویتامین D و سلامت پوست به خواندن مقاله ادامه دهید.
کمبود ویتامین d و خشکی پوست: چه رابطه ای دارند؟
به گفته دکتر Nandini Barua، “یکی از بارزترین علائم کمبود ویتامین D، خشکی شدید پوست است که در علم پزشکی به آن ایکتیوز می گویند. این اختلال به دلیل تغییر در ژن هایی ایجاد می شود که میخواهند به عنوان سد دفاعی پوستی عمل کنند. به همین دلیل است که ویتامین D بسیار مهم است زیرا گیرنده هایی را تحریک می کند که مسئول تشکیل سد پوستی هستند و برای دفاع از پوست حیاتی میباشند.
ویتامین D ارتباط قوی با پوست شما دارد.
دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می تواند به جلوگیری از آکنه کمک کند. دکتر ناندینی همچنین توضیح می دهد: “ویتامین D به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کرده که به مبارزه با عوامل ایجاد چین و چروک کمک می کند. بنابراین، اگر کمبود ویتامین D داشته باشید، به سرعت روى پوست شما خطوط ریز ایجاد خواهد شد. علاوه بر پوست، کمبود D3 همچنین باعث ریزش شدید مو و شکنندگی ناخن می شود.
- چین و چروک هاى پیشانى را با این نکات آرایش درمان کنید
- ساخت پوستی مصنوعی که چین و چروک‌ها را از بین می‌برد
منابع ویتامین D
نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است، اما باید از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید اجتناب کنید. برخی از غذاها نیز سرشار از ویتامین D هستند از جمله گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، ماهی چرب، غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه، آب پرتقال، بلغور جو دوسر، شیر سویا، شیر گاو و قارچ.
- بهترین منابع مواد غذایی برای کلسیم و ویتامین D
- آنچه در یک روز می خورم: به گفته بهترین دکتر متخصص مغز
تهیه شده در بورگ
# کمبود چه ویتامین باعث خشکی پوست میشود
Originally posted on ۱۴۰۱-۰۱-۱۱ @ ۴:۱۱ ق٫ظ
