آیا خشکی پوست نشانه کمبود ویتامین D است؟

کمبود چه ویتامین باعث خشکی پوست میشود؟ کمبود ویتامین D،

کمبود چه ویتامین باعث خشکی پوست میشود؟ ویتامین D، ویتامینى است كه برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان های شما شناخته شده است. این ویتامین به جذب کلسیمی که از رژیم غذایی دریافت می کنید، کمک می کند. همچنين چندین مزیت دیگر مانند حمايت از سيستم ایمنی، سلامت سیستم عصبی، مدیریت دیابت، سلامت ریه و قلب و عروق و بسیاری موارد دیگر را ارائه می دهد. البته به دلیل قرار گرفتن محدود در معرض نور خورشید، امروزه کمبود ویتامین D بسیار رایج است. خشکی پوست صورت یک بیماری شایع پوستی است که می تواند ناشی از کمبود ویتامین D نیز باشد. برای دانستن ارتباط بین کمبود ویتامین D و سلامت پوست به خواندن مقاله ادامه دهید.

 

کمبود ویتامین d و خشکی پوست: چه رابطه ای دارند؟

به گفته دکتر Nandini Barua، “یکی از بارزترین علائم کمبود ویتامین D، خشکی شدید پوست است كه در علم پزشکی به آن ایکتیوز می گویند. این اختلال به دلیل تغییر در ژن هایی ایجاد می شود که ميخواهند به عنوان سد دفاعی پوستی عمل کنند. به همین دلیل است که ویتامین D بسیار مهم است زیرا گیرنده هایی را تحریک می کند که مسئول تشکیل سد پوستی هستند و برای دفاع از پوست حیاتی ميباشند.

 

ویتامین D ارتباط قوی با پوست شما دارد.

دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می تواند به جلوگیری از آکنه کمک کند. دکتر ناندینی همچنین توضیح می دهد: “ویتامین D به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کرده که به مبارزه با عوامل ایجاد چین و چروک کمک می کند. بنابراین، اگر کمبود ویتامین D داشته باشید، به سرعت روى پوست شما خطوط ریز ایجاد خواهد شد. علاوه بر پوست، کمبود D3 همچنین باعث ریزش شدید مو و شکنندگی ناخن می شود.

 

منابع ویتامین D

نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است، اما باید از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید اجتناب کنید. برخی از غذاها نیز سرشار از ویتامین D هستند از جمله گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، ماهی چرب، غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه، آب پرتقال، بلغور جو دوسر، شیر سویا، شیر گاو و قارچ.

 

 

تهیه شده در بورگ

 

# کمبود چه ویتامین باعث خشکی پوست میشود

 

امتیاز شما به این مقاله؟

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۸ رای
کپی با لینک مستقیم بلامانع است
کپی با لینک مستقیم بلامانع است
محسن زارعی نژاد
محسن زارعی نژاد

من محسن آقایی با شهرت زارعی نژاد دکترای تخصصی مهندسی صنایع در گرایش تحقیق در عملیات ؛ تخصص: مدیریت زنجیره تامین و مدیریت کسب و کار؛ علاقه مند به دیجیتال مارکتینگ، در جال حاضر در زمینه زیبایی پوست و مو در حال تحقیق و توسعه کسب و کار با همراهی خانم هنگامه رویین هستم.

صغحه من
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on tumblr
Share on reddit
Share on vk
Share on pinterest
Share on mix
Share on pocket
Share on xing
Share on email
Share on digg

3 دیدگاه برای “آیا خشکی پوست نشانه کمبود ویتامین D است؟”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ایربراش میکاپ یا آرایش عروس HD؟ بهترین نوع کدام است؟  Airbrush vs HD

ایربراش میکاپ یا آرایش عروس HD؟ بهترین نوع کدام است؟  Airbrush vs HD

یک لباس فوق‌العاده زیبا و جواهرات خیره‌کننده مطمئناً ظاهر عروس را در روز عروسی بسيار برجسته خواهد كرد. اما اگر آرایش عروس بی عیب و نقص نباشد، همه اینها بیهوده خواهد بود.  نوع آرایش و ميكاپ آرتيستى که عروس برای روز عروسى خود انتخاب می کند، نقش مهمی در این…
۷ راهکارهایی برای اینکه ارایشمان نریزد: چیکار کنم بعد ارایش عرق نکنم؟

۷ راهکارهایی برای اینکه ارایشمان نریزد: چیکار کنم بعد ارایش عرق نکنم؟

یک سوال مهم: چیکار کنم بعد ارایش عرق نکنم؟ تابستان یکی از محبوب‌ترین فصل‌ها برای عروسی‌ است. دلايل خوبى هم دارد - هوا گرم است، آسمان‌ آبی است و روزها طولانی و آفتابی هستند. اما گاهی اوقات بیش از حد آفتابی است و آن روزهای شاد تابستانی ممکن است گهگاه…
بعد از توقف تزریق فيلر ها(زیر چشم، لب، بینی، چانه)چه اتفاقى مى افتد؟

بعد از توقف تزریق فيلر ها(زیر چشم، لب، بینی، چانه)چه اتفاقى مى افتد؟

خیلی ها میپرسند که بعد از تزریق فیلر چه باید کرد؟ هنگامی که نوبت به از بين بردن یا بهبود خطوط و چین و چروک می شود، بسیاری به بوتاکس و فيلرهای پوستی روی می آورند. اولی یک درمان ضد چروک است که توسط FDA تاييد شده است در حالی…
۱۰ نکته برای آرایش عروس که هر شخص باید بداند:

۱۰ نکته برای آرایش عروس که هر شخص باید بداند:

عروسی شما، احتمالاً پر عکس ترین روز زندگی شما است و قرار است عكس هاى زيادى از شما گرفته شود. و البته، موارد زیادی وجود دارد که بايد مطمئن شويد در اين روز بزرگ به‌خوبی انجام می‌شوند - از چیدمان صندلی و موسیقی گرفته تا پذیرایی و دکوراسیون. به طور…