آیا عاشق خوردن چای سبز برای شروع روز خود هستید؟ چای سبز جدا از اینکه یک نوشیدنی مورد علاقه در سراسر جهان است، فواید زیادى براى پوست شما و لاغری نیز دارد. متخصصان مراقبت از پوست چای سبز را یک عصاره خیلى عالى می دانند.
اگر چای سبز در برنامه روزانه مراقبت از پوست شما گنجانده شود، از بسیاری جهات برای پوست مفید است. در ادامه این فواید را میخوانید و متوجه میشوید که چای سبز برای پوست مفید است .
آیا چای سبز برای پوست مفید است ؟
چای سبز به عنوان یک عصاره جادویی برای پوست در نظر گرفته می شود. این چاى از برگ های گیاه Camellia sinensis گرفته می شود. که ترکیبات فعالی به نام پلی فنول ها یا کاتچین ها دارد که مزایاى زیادى براى پوست شما دارد. و همچنین برای درمان تعداد بی شماری از مشکلات پوستی عمل می کند. چای سبز عمدتاً به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ماهیت ضد التهابی آن، در میان علاقه مندان به مراقبت از پوست پر طرفدار است.
بیشتر بخوانید چرا شما به یک روتین مراقبت پوستی متفاوت در شب نیاز دارید؟
بیشترین اثرات مفید آن با کاتچین ها، به ویژه اپی گالوکاتچین-۳-گالات مرتبط است. استفاده خوراکی و موضعی از کاتچین های اپی گالوکاتچین-۳-گالات به طور قابل توجهی برای پوست شما و همچنین برای سلامت پوست مفید است. لذا چای سبز برای پوست مفید است .
علاوه بر این، چای سبز حاوی کافئین و تانن یا جوهر مازو است که باعث منقبض شدن رگ هاى خونى میشود. با این حال، فواید چای سبز بستگی به نحوه استخراج و نگهداری آن دارد. این مهم است زیرا فایده گیاه چای سبز در مواد شیمیایی گیاهی نهفته است. اگر به درستی تهیه و ذخیره نشود، ممکن است اثر بخشی ماده را کاهش دهد.
خواص عصاره چای سبز برای پوست چیست؟
-
با تحریک و قرمزی پوست مبارزه می کند.
خواص عصاره چای سبز برای پوست : چای سبز سرشار از پلی فنول بوده که دارای خواص ضد التهابی است. که می تواند پوست تحریک شده شما را آرام کند. قرمزی ناشی از تحریک را کاهش دهد و همچنین تورم پوست شما را کم کند. استفاده از تونر یا ژل چای سبز برای زخم ها یا آفتاب سوختگی همیشه مفید است.
در واقع، تحقیقات نشان می دهد که استفاده موضعی از چای سبز می تواند بسیاری از مشکلات پوستی را حل کند (بعنوان مثال این تحقیق). بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، روزاسه، درماتیت می تواند همراه خارش و تحریک کننده باشد. چای سبز خارش را کاهش می دهد و باعث تسکین سوزش می شود. همانطور که میبینید چای سبز برای پوست مفید است .
-
آکنه را درمان میکند.
چای سبز یک ماده قوى است که دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی میباشد و باعث می شود ترکیبی عالی برای درمان آکنه باشد. پلی فنول های موجود در چای سبز می توانند تولید روغن سبوم را کاهش دهند که علت اصلی بروز آکنه است. هنگامی که پوست شما تعادل در تولید چربی داشته باشد، خطر بروز آکنه کاهش میابد.
مطالعه بر روی خواص ضد میکروبی چای سبز نشان می دهد که این چای می تواند به غشاهای باکتریایی که باعث آکنه یا سایر عفونت ها می شوند آسیب برساند (منبع). با مطالعه مقالات استنادی متوجه خواهید شد که خواص عصاره چای سبز برای پوست بسیار زیاد است.
بیشتر بخوانید ۷ راه درمانى برای لکه های تیره روی پوست صورت
-
از سرطان پوست محافظت می کند.
رادیکال های آزاد اجزای خطرناکی هستند که می توانند به پوست و سلامت شما آسیب برسانند. این به دلیل استرس های محیطی مانند آلودگی شدید و اشعه ماوراء بنفش اتفاق می افتد. رادیکال‌های آزاد، DNA شما را تخریب میکنند که حتی می‌تواند منجر به بیماری‌های کشنده مانند سرطان پوست شود. اما آنتی اکسیدان ها می توانند رادیکال های آزاد را از بدن شما پاک کنند. این هم یکی از خواص عصاره چای سبز برای پوست است.
چای سبز منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان هاست و دارای ترکیبات متعددی است که علیه رادیکال های آزاد عمل می کند. اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) و اپی کاتچین گالات (ECG) دو کاتچین قوی و با پتانسیل بالا هستند که از شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند.
-
جلوگیری از پیری زودرس
اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) موجود در چای سبز قادر است سلول های در حال مرگ پوست را جوان کند. همچنین سلول‌های آسیب دیده پوست را ترمیم میکند و به شکل‌گیری سلول‌های جدید کمک میکند: که پوست شما را جوان نگه می‌دارد و از علائم پیری مانند خطوط ریز و چین و چروک جلوگیرى میکند.
یک مطالعه نشان داد که ترکیب چای سبز و نور قرمز برای جوانسازی پوست بسیار موثر است. این مقاله یک آزمایش کنترل شده از عصاره چای سبز نتایج امیدوارکننده ای را در بهبود خاصیت ارتجاعی پوست نشان داد(منبع).
-
پوست را مرطوب می کند.
چای سبز همچنین به عنوان منبع چندین ویتامین و مواد معدنی ضروری شناخته شده است. دارای ویتامین A و ویتامین E است که پوست شما را مرطوب و سالم نگه می دارد. استفاده از عصاره چای سبز زبری و خشکی پوست را کاهش می دهد. این به شما کمک می کند تا پوستی نرم و لطیف داشته باشید.
آیا میدانستید؟
استرپتوکوک موتانس یک باکتری رایج است که در داخل دهان شماست. باعث ایجاد حفره، پوسیدگی دندان و بوی بد دهان می شود. چای سبز می تواند این باکتری دهان را مهار کند و احتمال ایجاد حفره و همچنین بوی بد دهان را کاهش دهد.
چگونه از چای سبز براى داشتن بهترین نتیجه استفاده کنیم؟
-
ماسک صورت چای سبز (خانگی)
چای سبز به عنوان یک ماده محبوب مراقبت از پوست، به اشکال مختلف در بازار موجود است. تونر، ژل، ماسک، تقریباً همه نوع به راحتی در فروشگاه های محلی پیدا میشوند. اما اگر می خواهید یک ماسک صورت خانگی داشته باشید، در اینجا چیزی است که باید انجام دهید:
مواد لازم:
- ۱ چای سبز کیسه ای یا ۲ قاشق غذاخوری پودر چای سبز
- ۱ قاشق غذاخوری ماست
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- کاسه
- اب
- قاشق
مراحل:
- مرحله ۱: اگر از چای کیسه ای استفاده می کنید، چای سبز را دم کرده و جوشانده را دور بریزید. برگ های چای را از کیسه بیرون بیاورید و در کاسه بریزید. اگر از پودر چای سبز استفاده می کنید، فقط ۲ قاشق غذاخوری از آن را در کاسه همزن بریزید.
- مرحله ۲: ماست، عسل و آب مورد نیاز را برای تهیه خمیر به کاسه اضافه کنید.
- مرحله ۳: آن را خوب مخلوط کنید. باید غلیظ باشد و آبکی نباشد.
- مرحله ۴: خمیر را به صورت و گردن خود بمالید. از هرگونه تماس با چشم خودداری کنید.
- مرحله ۵: بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خشک شود و سپس با آب ولرم بشویید.
-
چای سبز برای پف چشم
آیا اغلب با چشم پف کرده و تیره از خواب بیدار می شوید؟ می تواند شما را بیمار و خسته نشان دهد . با این حال، کیسه‌های چای سبز می‌توانند به روشی بسیار آسان و در عین حال مؤثر به تسکین پف چشم کمک کنند. شما فقط باید مراحل زیر را دنبال کنید.
مواد لازم برای چای سبز برای پف چشم :
۲ عدد چای سبز کیسه ای اماده کنید
مراحل:
- مرحله ۱: چای کیسه ای را برای چند دقیقه در آب گرم قرار دهید.
- مرحله ۲: کیسه ها را فشار دهید تا آب آن خارج شود.
- مرحله ۳: چای کیسه ای را به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در یخچال قرار دهید.
- مرحله ۴: چشم خود را ببندید و کیسه های چای را روی هر یک از آنها قرار دهید.
- مرحله ۵: ۳۰ دقیقه به همین صورت بمانید و سپس چای کیسه ای را بردارید.
-
تونر چای سبز
این یک دستور العمل آسان و بدون دردسر است که به کاهش اسکار کمک می کند. از علائم پیری جلوگیری می کند و باعث تسکین فوری تحریک پوست می شود.
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری چای سبز یا ۱ چای سبز کیسه ای
یک بطری
مراحل:
- مرحله ۱: ۱ قاشق غذاخوری چای سبز را دم کنید یا چای کیسه ای را برای مدتی در آب داغ قرار دهید.
- مرحله ۲: بگذارید چاى خنک شود و برگ هاى چای را از کیسه جدا کنید.
- مرحله ۳: مایع را در یک بطری بریزید و آن را در یخچال خود نگه دارید.
- مرحله ۴: آن را دو بار در روز استفاده کنید.
-
نوشیدن چای سبز
نوشیدن چای سبز نه تنها پوست شما را بهبود می بخشد، بلکه تاثیر زیادی بر سلامت شما خواهد داشت. کارشناسان توصیه می کنند که سه تا پنج فنجان چای در روز فواید زیادى براى عملکرد بدن دارد. با این حال، نوشیدن بیش از حد چای ممکن است باعث برخی مشکلات خفیف شود. حفظ یک حد معین بهترین کار است. باید توجه داشت که نوشیدن چای سبز برای پف چشم فایده نمیکند.
دوز توصیه شده و عوارض جانبی استفاده :
استفاده موضعی از چای سبز بی خطر است. هیچ موردی از عوارض جانبی شدید وجود نداشته است. اما وقتی صحبت از مصرف چای سبز به میان می آید، دوز توصیه شده بین ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی گرم در روز است. همانطور که قبلا ذکر شد، مصرف سه تا پنج فنجان چای سبز برای شما مفید است، زیرا تحت دوز توصیه شده است.
با این حال، هنگام خرید مکمل های چای سبز مراقب باشید، زیرا آنها توسط FDA (سازمان غذا و دارو) تنظیم نمی شوند. بیشتر مزایای سلامتی و پوستی چای سبز با EGCG مرتبط است، بنابراین مطمئن شوید که مکمل شما حاوی این ماده موثر است.
نکته احتیاطى: حتی اگر چای سبز عوارض جانبی زیادی نداشته باشد باز هم انجام یک آزمایش پچ کوچک قبل ازاستفاده محصول بر روی پوست همیشه توصیه می شود. همانطور که گفتیم چای سبز برای پف چشم هم مفید است.
نتیجه گیری:
چای سبز براى هر مشکل پوستى مفید است از آکنه گرفته تا پیری زودرس. به عنوان یک ماده گیاهی و ایمن، برای اکثر انواع پوست مناسب است. این محبوب ترین نوشیدنی در سراسر جهان است.
این یک منبع کامل از آنتی اکسیدان ها است که به درمان آکنه کمک می کند، پوست شما را مرطوب کرده و از سرطان پوست جلوگیری می کند. استفاده موضعی از چای سبز می تواند بسیاری از مشکلات پوستی مانند پسوریازیس، درماتیت و غیره را حل کند. در حالی که محصولات چای سبز به راحتی در هر داروخانه ای در دسترس هستند، ماسک ها و تونرهای خانگی نیز راحت درست میشوند. اگر از مکمل های چای سبز استفاده می کنید، لطفاً برای بررسی دقیق با پزشک خود مشورت کنید.
شما از دیگر خواص عصاره چای سبز برای پوست و فواید چای سبز برای پف چشم برای ما بنویسید. هم بصورت کامنت و هم بصورت فایل ارسالی به ایمیل!
Originally posted on ۱۴۰۰-۱۰-۱۳ @ ۷:۱۱ ب٫ظ
