چگونه پوست خود را هیدراته کنیم ؟ (با ۱۰ نکته ساده)

پوست صورت، هیدراته کردن پوست بورگ

آیا پوست شما کدر به نظر می رسد و احساس می کنید خشک است؟ ممکن است نشانه کم آبی بدن باشد. در حالی که استفاده از کرم، سرم و سایر محصولات مراقبت از پوست برای حفظ سلامت پوست و درخشندگی آن مهم است. اما  آبرسانی به پوست و هیدراته کردن از درون به بیرون برای آن ضروری است.

در این مقاله نحوه آبرسانی به پوست صورت، هیدراته کردن پوست صورت و فواید آن را به شما می گوییم. همچنین میگوییم که چگونه پوست خود را هیدراته کنیم

آنچه کارشناس می گوید:

محصولات حاوی مواد آبرسان مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک، اوره و لاکتات آمونیوم می توانند پوست صورت را آبرسانى و هیدراته كنند.

 

پوست هیدراته چیست ؟

طبیعی است که با شنیدن کلمه ” هیدراته شدن پوست ” به آب فکر کنید. درست است، آبرسانی به پوست صورت به معنای افزایش مقدار آب آن است. اگر پوست شما کم آب باشد، ممکن است پوسته پوسته، کدر و خشک به نظر برسد.

پوست هیدراته صاف، درخشان و دارای رنگی یکنواخت است. برای رسیدن به این’,ki پوست صورت، باید هر از چند گاهی تشنگی پوست خود را رفع کنید. با این حال، مردم اغلب پوست کم آب را با پوست خشک اشتباه ميگیرند. اگرچه به صورت مترادف استفاده می شود، ولى تفاوت اساسی بین این دو وجود دارد.

 

علت کم آبی پوست صورت چیست ؟

  1. دماى زياد

دمای بسیار گرم یا سرد می تواند به سد طبیعی پوست شما آسیب برساند. گرچه ممکن است اجتناب از دماى بالا دشوار باشد، اما مطمئن شوید که قرار گرفتن در معرض دماى شديد را به حداقل زمان محدود کنید.

 

  1. لایه برداری بیش از حد

لایه برداری بیش از حد می تواند به سد رطوبت طبیعی پوست شما آسیب برساند. اگر از محصولات خشن و ساینده هنگام لایه برداری پوست خود استفاده کنید، می تواند آسیب بیشتری به همراه داشته باشد.

 

  1. پاک کننده های تهاجمی

محصولات مراقبت از پوست با مواد سوزاننده و مضر می توانند به قابليت پوست شما در حفظ رطوبت آسیب بزنند.

 

  1. تهويه محيط

کاهش رطوبت ناشی از دستگاه های تهویه می تواند بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد. کمبود رطوبت به سد رطوبتی پوست آسیب می رساند و این باعث کم آبی پوست صورت می شود.

 

دکتر هاریش متخصص پوست  می‌گوید: «استفاده از مواد قلیایی مانند صابون‌ها و اسیدهای با pH بالا باید برای حفظ پوست بايد ممنوع شود.

 

تفاوت پوست کم آب و پوست خشک :

پوست کم آب فاقد آب است، در حالی که پوست خشک فاقد مقدار مناسبی سبوم است. خشکی پوست نیز می تواند نتیجه برخی داروها یا بیماری ها باشد.

عواملی مانند آب و هوا، سبک زندگی، سن و محصولاتی که روی پوست خود استفاده می کنید می توانند در تغییر نوع پوست شما نقش داشته باشند. در ادامه علائم خشکی پوست و علائم پوست کم اب را بررسی میکنیم.

 

  1. علائم خشکی پوست

  2. خارش
  3. قرمزى
  4. پوسته پوسته شدن
  5. تحریک پوست

 

  1. علائم پوست کم آب

  2. پوستی کدر/تیره
  3. سیاهی و سایه های دور چشم
  4. خارش
  5. خطوط ظریف / چین و چروک
  6. دهان خشک
  7. چشمان باد کرده
  8. افزایش حساسیت

تفاوت آبرسانی پوست صورت و مرطوب كنندگى :

در حالی که برای آبرسانی پوست نیاز به اضافه کردن آب به پوست وجود دارد. اما مرطوب کردن پوست به معنای افزودن موادی است که آب را درون پوست صورت قفل می کند. آبرسانی و مرطوب كنندگى مكمل هم هستند.

مرطوب ‌سازی شامل افزودن موادی است که رطوبت را مسدود کرده و سد پوست شما را ترمیم می‌کند. این كار از هدر رفتن آب جلوگیری می کند و بافت و سلامت پوست شما را بهبود می بخشد.

 

چگونه پوست صورت را آبرسانی کنیم: ۱۰ مرحله

  1. به مقدار کافی آب بنوشید.

اولین قدم برای آبرسانی به پوست، آبرسانی به بدن است. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز به شما توصیه می شود. بسته به فعالیت روزانه و وزن بدن شما ممکن است به مقدار بیشتری نیاز داشته باشيد.

 

  1. از مرطوب کننده استفاده کنید.

در صورت داشتن پوست کم آب، کرم های بر پايه آب توصیه می شود. اگر پوست كم آبى داريد،  محصولاتی که از طریق پوست شما نفوذ می‌کنند و آب رسانى ميكنند حیاتی هستند.

 

به گفته دکتر هاریش “محصولات حاوی عوامل آبرسانی مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک، اوره و لاکتات آمونیوم می توانند پوست را آبرسانى كنند.”

 

به دنبال ترکیبات آبرسان زیر باشید:

الف. هیالورونیک اسید

نقش مهمی در آبرسانی به پوست شما و حفظ خاصیت ارتجاعی آن دارد. با اتصال اسید هیالورونیک به آب، به بازسازی پوست شما کمک می کند و همچنین از علائم اولیه پیری جلوگیری می کند.

پیشنهادی  هیالورونیک اسید؛ ترکیبی برای درمان موهای خشک

 

ب. گلیسیرین

گلیسیرین یک ماده محبوب در صنعت زیبایی است که دارای خواص آبرسانی است. که می تواند پوست شما را از خشکی و خارش خلاص کند. گلیسیرین یک مرطوب کننده است و عملكردش با جذب رطوبت از محیط به سطح پوست شماست.

 

ج. اوره

یکی دیگر از مواد پرکاربرد در دنیای پوست، اوره است. این ماده پروتئین سخت شده را شل و تجزیه می کند و زبری و خارش پوست شما را از بین می برد.

پیشنهادی  التهاب پوست را چگونه درمان کنیم

 

د. سرامیدها

اینها موادی هستند که پوست را بازسازی می کنند. مانند سیمانی که آجرهای یک ساختمان را نگه می دارد، آنها سد پوست شما را می سازند و ترمیم می کنند. که از؛ از دست دادن آب جلوگیری کند و رطوبت را حفظ کند.

 

هـ. پانتنول

پانتنول ماده ای است که از طریق پوست نفوذ می کند و رطوبت را به سلول ها می رساند. همچنین از هدر رفتن آب ترانس اپیدرمی جلوگیری می کند. این بدان معنی است که عملکردهای سد پوست را با تحریک سلول هایی که همان را تقویت می کنند، بهبود می بخشد.

 

  1. از دوش های خیلی گرم و طولانی خودداری کنید

هر چقدر هم که متناقض به نظر برسد، حمام کردن برای ساعت های طولانی می تواند سد پوست شما را از بین ببرد. و ممکن است منجر به از دست دادن رطوبت و چربى های ضروری شود که می تواند پوست شما را کم آب کند. استفاده از آب ولرم هنگام استحمام ایده آل است.

 

  1. ماسك صورت استفاده كنيد.

ماسک های صورت مملو از مواد مرطوب کننده هستند. گنجاندن ماسک صورت آبرسان در روتين روزانه و شبانه مراقبت از پوست، پوست شما را صاف و مرطوب نگه می دارد. همچنین می تواند خطوط ریز و حلقه های تیره دور چشم را کاهش دهد.

 

  1. از رطوبت ساز استفاده کنید

هنگامی که رطوبت هوای اطراف شما کم است، می توان از یک رطوبت ساز استفاده کرد. به ویژه در ماه های خشک زمستان ميتواند مفید باشد.

 

  1. ضد آفتاب ضروری است

هر بار که در روز بیرون می روید، از یک ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب های پوستی UVA و UVB استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند پوست شما را کم آب کند. و باعث از دست دادن رطوبت و تجزیه کلاژن و الاستین آن شود که مسئول استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست هستند. این می تواند علائم پیری زودرس را ایجاد کند.

 

  1. غذاهای غنی از آب بخورید

میوه ها و سبزیجات نه تنها آبرسان هستند، بلکه از بسیاری جهات دیگر برای پوست شما مفید هستند. میوه های مرکباتی مانند پرتقال و لیمو سرشار از آب و ویتامین C هستند که برای حفظ بافت پوست شما حیاتی است. غذاهای غنی از ویتامین A و B3 نیز برای بهبود سلامت کلی پوست شما ضروری است.

 

  1. مصرف کافئین را کاهش دهید

هم کافئین و هم الکل می توانند آب پوست شما را کاهش دهند. مصرف کافئین را به ٢ فنجان محدود کنید تا تاثیر آنها بر پوست شما به حداقل برسد.

 

  1. به طور مرتب لایه برداری کنید

لایه برداری پوست برای خلاص شدن از شر لکه ها، سلول های مرده و غیره که به دلیل کمبود رطوبت انباشته شده اند، مهم است. حتماً هر ۴ تا ۵ روز یک بار لایه برداری کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که بیش از حد لایه برداری نکنید زیرا لایه برداری بیش از حد ممکن است سد طبیعی پوست را مختل کند و منجر به از دست دادن رطوبت شود.

 

  1. مرطوب کنید

در طول تابستان، بدن شما تمایل زیادی به از دست دادن رطوبت دارد. به همین دلیل است که آبرسانی درون پوست بسیار مهم است. علاوه بر این، خوردن غذاهای غنی از آب و نوشیدن آب کافی مهم است. وهمچنين  شب‌ها قبل از خواب حتما پاکسازی و رطوبت رسانى را به پوست انجام دهيد. عسل و شیر مرطوب‌کننده‌های طبیعی عالی هستند، از این رو می‌توانید آنها را در روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

پیشنهادی  روتين کره ای ۱۰ مرحله ای مراقبت از پوست

 

بهترین مرطوب کننده صورت برای شما کدام است؟

مرطوب کننده صورت خود را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید. مرطوب کننده های كرمى برای پوست های خشک خوب عمل می کنند. اگر پوست چرب دارید، یک مرطوب کننده سبک بر پایه لوسیون، ازسنگینی روى پوست شما جلوگیری می کند.

یک محصول  مرطوب کننده-ترمیم کننده انتخاب کنید. زیرا آنها به لایه های عمیق تر پوست شما وارد می شوند و آن را از داخل ترمیم می کنند. و از کم آبی آن جلوگیری می کنند.

 

چه زمانی باید به متخصص پوست مراجعه کرد؟

پوست کم آب معمولاً یک بیماری جدی پوستی نیست. سرم ها، کرم ها و لوسیون های آبرسان می توانند به شما در بهبود بافت پوست کمک کنند. با این حال، اگر سلامت کلی پوست شما حتی پس از تلاش برای آبرسانی بهبود نیافت. و اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، به متخصص پوست مراجعه کنید:

 

  1. لكه های سفید
  2. لکه های قرمز
  3. پوست خارش دار، تحریک شده
  4. التهاب پوست
  5. اگر لکه های خشک روی بدن/صورت شما پخش می شوند.

 

نتیجه:

دو مرحله اساسی برای تغذیه پوست، آبرسانی و مرطوب كنندگى است. برای داشتن پوستی سالم، جوان و بدون چین و چروک، آبرسانی آن از درون به بیرون ضروری است. علاوه بر نوشیدن آب کافی، از یک روتين مراقبت از پوست پیروی کنید. غذاهای غنی از آب بخورید و عادات سبک زندگی سالم را برای لذت بردن از پوست هیدراته و سالم در تمام طول سال انجام دهید.

 

 

 

این مقاله چقدر مفید بود؟

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۳ رای
کپی با لینک مستقیم بلامانع است
کپی با لینک مستقیم بلامانع است
محسن زارعی نژاد
محسن زارعی نژاد

من محسن آقایی با شهرت زارعی نژاد دکترای تخصصی مهندسی صنایع در گرایش تحقیق در عملیات ؛ تخصص: مدیریت زنجیره تامین و مدیریت کسب و کار؛ علاقه مند به دیجیتال مارکتینگ، در جال حاضر در زمینه زیبایی پوست و مو در حال تحقیق و توسعه کسب و کار با همراهی خانم هنگامه رویین هستم.

صغحه من
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on tumblr
Share on reddit
Share on vk
Share on pinterest
Share on mix
Share on pocket
Share on xing
Share on email
Share on digg

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هر آنچه که باید در مورد پرایمر و دلیل نیاز به آن بدانید:براسای نوع پوست

هر آنچه که باید در مورد پرایمر و دلیل نیاز به آن بدانید:براسای نوع پوست

شما نمی توانید اتاقی را بدون زیرساز رنگ کنید، به همین ترتیب بدون استفاده از پرایمر نميتوانيد به آرايش خود فکر کنید. یک پرایمر خوب كرم پودر شما را در جای خود تثبیت می کند، منافذ را صاف می کند. و اساسا یک بوم مرطوب و تازه ایجاد می کند…
نحوه اعمال كرم پودر با براش بدون نقص در ۳ مرحله ساده!

نحوه اعمال كرم پودر با براش بدون نقص در ۳ مرحله ساده!

وقتی صحبت از كرم پودر به میان می آید، به راحتی می توان تصور کرد که انتخاب رنگ مناسب مهمترین بخش است. و در حالی که به دست آوردن تطابق کامل با نوع پوست بسیار مهم است، اما انتخاب برسی كه استفاده می کنید نيز به همان اندازه مهم است.…
آیا درمان کراتینه به موها آسیب می رساند؟ تمام آنچه نیاز است بدانید.

آیا درمان کراتینه به موها آسیب می رساند؟ تمام آنچه نیاز است بدانید.

شایعات درست هستند - شواهدی وجود دارد که کراتینه درمانی می تواند به موهای شما آسیب برساند. اما نترسيد! ما نکات خاصى برای از بین بردن وزى موها داریم. مدت‌هاست که این معجون جادویی برای داشتن موهاى صاف، براق و بی‌نقص تنها در یک جلسه در نظر گرفته می‌شود. حیف…
لیشمانيوز يا بیماری سالک چیست ؟ leishmaniasis

لیشمانيوز يا بیماری سالک چیست ؟ leishmaniasis

با توجه به افزایش بیماری سالک در ایران تصمیم گرفتم این بار در مورد این بیماری بنویسم. این مقاله میتواند پاسخگوی این سوالات باشد: درمان سالک چیست، سالک چیست و و درمان آن چیست؟ علائم سالک چیست؟اگر سالک درمان نشود چه میشود؟سالك چیست. آیا سالک واگیر دار است؟ 3 شکل…