آیا از خود پرسیده اید که برای صاف شدن پوست صورت چه بخوریم ؟ یا اینکه تاکنون روز خود را با یک لیوان آب میوه تازه یا هر نوشیدنی سم زدای سالم دیگری شروع کرده اید؟ اگر نه، الان وقت آن رسیده است! نوشیدنى هاى صبحگاهى، علاوه بر دفع سموم از بدن، به حفظ سلامت پوست کمک کرده و آن را درخشان می کنند. در اینجا، ما ۶ نوشیدنی شگفت انگیز را برای شما آورده ایم که می توانید روز خود را با آنها شروع کنید تا پوستی زیبا و درخشان ( پوستی درخشان و صاف ) داشته باشید. پس برای آشنایی با نوشیدنی مناسب برای پوست در جهت بدست آوردن پوستی زیبا و درخشان شروع میکنیم!
آنچه کارشناس ما درباره نوشیدنی مناسب برای پوست می گوید
نوشیدنی‌های صبحگاهی سرشار از پروتئین، ویتامین و سایر ریزمغذی‌ها جهت تقویت رشد مو هستند و سلامت پوست را افزایش میدهند.
اهمیت نوشیدن بهترین آب میوه برای پوست
نوشیدن آب یا آبمیوه تازه در اول صبح به دفع سموم از بدن و هیدراته شدن آن کمک می کند. یک مطالعه بر روی آب نشان داد افرادی که آب بیشتری می‌نوشیدند نسبت به شرکت‌کنندگانی که معمولا آب کمتری می‌نوشیدند، هیدراتاسیون پوست بهتری داشتند.
چاوان، مدیر اجرایی موسسه تولید لوازم بهداشتی با تاکید بر اهمیت نوشیدنی‌های صبحگاهی بعنوان بهترین آب میوه برای پوست، می‌گوید: «وقتی صبح از خواب بیدار می‌شویم، pH معده ما بسیار اسیدی می باشد. متابولیسم ما نیز کند است. بعد از یک شب ناشتا، روده و معده ما نرم می شود که به جذب آسان مواد مغذی کمک می کند. بنابراین، اگر روز خود را با یک نوشیدنی آب میوه سالم آغاز کنیم، روده می تواند مواد مغذی را با حداکثر ظرفیت خود جذب کند. به همین دلیل است که در شروع روز مصرف یک نوشیدنی سالم توصیه می شود.
او همچنین می‌افزاید: نوشیدنی‌های صبحگاهی سرشار از پروتئین، ویتامین و سایر ریزمغذی‌ها هستند.
۶ نوشیدنی صبحگاهی برای داشتن پوستی زیبا و درخشان
به غیر از شروع روز خود با نوشیدن آب، می توانید نوشیدنی های سالم دیگری را به برنامه روزانه صبحگاهی خود اضافه کنید تا پوست خود را تقویت کنید.
در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.
-
آب لیمو و عسل بهترین آب میوه برای پوست
مصرف لیمو و عسل با آب ولرم می تواند برای پوست شما معجزه کند. مطالعه‌ای بر روی روش‌های طبیعی برای درمان شوره سر/قارچ ایجادکننده بیماری‌های پوستی – Malassezia furfur نشان داد که آب لیمو در برابر رشد قارچ های ایجادکننده بیماری‌های پوستی بسیار مؤثر است. علاوه بر این، حاوی ویتامین C است که به جوانسازی پوست کمک می کند و باعث رشد سلول های سالم پوست می شود.
از سوی دیگر، عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که نه تنها چربی اضافی پوست را از بین می برد: بلکه منافذ پوست را نیز باز می کند در غیر این صورت منافذ ممکن است منجر به آکنه شود. بهمین دلیل من این نوشیدنی را بهترین آب میوه برای پوست مینامم.
طرز تهیه
یک لیموترش کوچک را در یک لیوان آب ولرم بچکانید.
دو یا سه قاشق عسل خالص به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
صبح آن را با معده خالی بنوشید.
فواید بهترین میوه برای جوانسازی پوست
یک لیوان آب لیمو و عسل نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه پوستی درخشان و صاف ؛ شفاف و بدون جوش و آکنه به شما می دهد.
-
بهترین اب میوه برای پوست صورت
آب میوه های تازه حاوی مقدار زیادی ویتامین و ریز مغذی ها هستند که سلامت پوست شما را تقویت می کنند. سیب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به جلوگیری از علائم پیری زودرس کمک می کند. انار دارای خواص ضد پیری است که به تجدید سلول های پوست کمک می کند. پرتقال حاوی ویتامین C است که به مبارزه با فعالیت رادیکال های آزاد در پوست شما کمک می کند. شما می توانید یک لیوان آب میوه تازه به انتخاب خود مصرف کنید تا پوستی زیبا و درخشان با شفافیت بیشتری داشته باشد.
نحوه مصرف اب میوه ترکیبی برای پوست صورت
- یک پرتقال + یک انار بردارید
- پوست را جدا کنید
- از آبمیوه گیری برای فشار دادن میوه استفاده کنید
- آب میوه را در یک لیوان تمیز صاف کرده و بنوشید
-
چای سبز نوشیدنی مناسب برای پوست صورت
چای سبز به افزایش متابولیسم کمک می کند. متخصص ما می گوید: “در صبح، متابولیسم پایینی داریم، بنابراین نوشیدنی هایی مانند چای سبز به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند.” علاوه بر این، چای سبز حاوی فلاونوئیدی به نام کاتچین است، آنتی اکسیدانی که پیری پوست را به تاخیر می اندازد.
- نحوه مصرف نوشیدنی مناسب برای پوست صورت
- آب را در یک قابلمه بجوشانید.
- یک قاشق از برگ های چای سبز را اضافه کنید. بسته به طعمی که انتخاب می کنید، بگذارید ۲ تا ۳ دقیقه یا کمتر دم بکشد.
- چای را صاف کرده و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید.
- بگذارید چند ثانیه خنک شود و از نوشیدن فنجان چای خود لذت ببرید.
فواید نوشیدنی چای سبز
نوشیدن یک فنجان چای سبز در صبح می تواند سلامت پوست شما را تقویت کند. مشکلات آکنه را درمان کند و منافذ را باز کند. پلی فنول های چای سبز می توانند مراحل سرطان زایی پوست را مهار یا کند کنند.
-
آب سبزیجات : نوشیدنی مناسب برای پوست
مانند آب میوه ها، آب سبزیجات نیز سرشار از ویتامین ها و ریز مغذی ها هستند و برای پوست مفید میباشند. شروع روز خود با یک لیوان آب سبزیجات تازه نه تنها به پوست شما درخشندگی طبیعی می بخشد بلکه از آکنه، خشکی پوست و غیره نیز جلوگیری می کند.
در اینجا دو ایده سریع برای آب سبزیجات مناسب برای پوست وجود دارد.
الف. خیار و آب اسفناج
خیار و آب اسفناج به طور طبیعی پوست شما را آبرسانی کرده، در حالی که محتوای غنی از فیبر به حذف سموم کمک می کند. برای داشتن پوستی درخشان و صاف هر روز یک لیوان از این آبمیوه پرقدرت بنوشید.
طرز تهیه آب سبزیجات جادویی برای پوست شفاف
- یک خیار متوسط را پوست بگیرید
- ۱۰-۱۲ برگ اسفناج تازه بردارید
- آنها را کاملا بشویید
- خیار و اسفناج را با ¼ فنجان آب مخلوط کنید
- یک قاشق عسل اضافه کنید (اختیاری)
- آب میوه را در یک لیوان بریزید و از نوشیدنی خود لذت ببرید.
فواید آب سبزیجات برای پوست
خیار و اسفناج هر دو غنی از ویتامین A هستند. مصرف منظم این نوشیدنى به مبارزه با مشکلات رنگدانه پوست کمک می کند. همچنین به خلاص شدن از شر لکه های تیره، کنترل آکنه و کند کردن روند پیری پوست کمک می کند.
ب- آب هویج و چغندر یک نوشیدنی بی نظیر برای پوست
هویج و چغندر هر دو سبزیجات ریشه ای و منبع عظیم مواد مغذی هستند. نوشیدن هر روز یک لیوان از این نوشیدنى نه تنها پوست شما را زیبا و درخشان می کند، بلکه به آسان تر کردن حرکت روده، سم زدایی بدن و بهبود عملکرد کبد کمک می کند.
طرز تهیه
برای صاف شدن پوست صورت چه بخوریم : یک چغندر متوسط و دو عدد هویج بردارید.
آنها را کاملا بشویید و پوستشان را جدا کنید.
با ¼ فنجان آب مخلوط کنید.
برای طعم دادن می توانید یک تکه زنجبیل اضافه کنید.
آن را در یخچال خنک کنید یا چند تکه یخ به آن اضافه کنید و اول صبح آن را بنوشید.
فواید نوشیدنی آب هویج و چغندر برای پوست
آب هویج و چغندر به مبارزه با مشکلات رنگدانه پوست کمک می کند. این آب میوه همچنین به احیای پوست شما کمک می کند. هر دو سبزیجات از درون پوست را آبرسانی کرده و پوست شما را نرم و لطیف می کنند. اگر مشکل آکنه دارید، نوشیدن منظم این آب می تواند به حل مشکل شما کمک کند.
-
شیر و زردچوبه یک نوشیدنی مناسب برای پوست
از قدیم تا کنون، شیر زردچوبه فواید متعددی برای سلامتی پوست دارد. همچنین به عنوان یک داروی سنتی و آیورودا استفاده می شود که به عنوان یک عامل آنتی بیوتیک و ضد ویروسی عمل می کند. من به این نوشیدنی نیز عنوان بهترین اب میوه برای پوست صورت را میدهم.
- طرز تهیه یک نوشیدنی مناسب برای پوست
- شیر را بجوشانید و بگذارید کمی خنک شود.
- ریشه زردچوبه تازه را بردارید و رنده کنید. از طرف دیگر، اگر نمی توانید ریشه تازه را تهیه کنید، می توانید از پودر زردچوبه ارگانیک استفاده کنید.
- آن را با شیر خوب مخلوط کنید. می توانید مقدارى زنجبیل نیز اضافه کنید.
- اگر می خواهید خامه شیر را بردارید، می توانید آن را صاف کنید.
- ۱ قاشق چایخوری عسل را به عنوان شیرین کننده اضافه کنید (اختیاری).
- برای طعم دادن می توانید ½ قاشق پودر فلفل را نیز اضافه کنید. همچنین به جذب کورکومین از زردچوبه آسیاب شده کمک می کند.
- آن را گرم بنوشید.
فواید برای پوستی درخشان و صاف
خاصیت ضد باکتریایی زردچوبه به عاری شدن پوست از آکنه شدن کمک می کند، در حالی که شیر پوست را آبرسانی کرده، سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که روند پیری را به تاخیر می اندازد.
نکته مهم
محتوای بالای هورمون‌ها در محصولات لبنی مانند شیر می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند و باعث چرب تر شدن پوست شود که آن را مستعد ابتلا به آکنه می‌کند. از این رو، افراد دارای پوست چرب می توانند از خوردن شیر خودداری کنند. پس جواب این سوال روشن شد: چگونه پوستی شفاف و بدون جوش داشته باشیم ؟
بهترین اب میوه برای پوست
نکته ۲
می‌توانید از خامه شیر و زردچوبه برای روشن‌کردن سریع پوست صورت در خانه استفاده کنید.
-
آب نارگیل
آب نارگیل از دیرباز یک نوشیدنی سنتی در میان هندی ها بوده است. شروع روز با یک لیوان آب نارگیل تازه، به کاهش چین و چروک و خطوط ریزو تولید کلاژن کمک کرده و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند و پوست را به طور طبیعی آبرسانی می کند. که نتیجه همه این عوامل پوستی زیبا و درخشان است.
طرز تهیه
می توانید مستقیماً آب نارگیل بنوشید. آب نارگیل شیرینی طبیعی دارد بنابراین نیازی به افزودن شیرین کننده اضافی نیست.
فواید برای پوست صورت
آب نارگیل منبع مواد مغذی است. این میوه سرشار از ویتامین B2، ویتامین B3 و ویتامین C است. نوشیدن منظم آب نارگیل از خشکی پوست جلوگیری می کند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و پوست شما را درخشان می کند.
آیا میدانستید؟
آب نارگیل دارای مقدار زیادی مواد مغذی و آنزیم های طبیعی است و کالری کمی دارد که آن را به یک نوشیدنی عالی برای کاهش وزن تبدیل می کند. همچنین برای جلوگیری از کم آبی و مشکلات یبوست توصیه می شود.
سخن پایانی
همه ما برای رسیدن به پوستی درخشان و صاف و شفاف تلاش میکنیم. چیزی که ما اغلب نادیده می گیریم پاکسازی سیستم خود از درون است. نوشیدن بهترین اب میوه برای پوست صورت در صبح نه تنها سموم مضر را از بدن شما دفع می کند و پوستی شفاف به شما می دهد، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود می بخشد. روز خود را با این نوشیدنی های ساده شروع کنید و پوستی سالم و زیبا را به نمایش بگذارید.
تهیه شده در بورگ
# برای صاف شدن پوست صورت چه بخوریم # پوستی درخشان و صاف # بهترین اب میوه برای پوست
Originally posted on ۱۴۰۰-۱۱-۲۵ @ ۵:۱۷ ب٫ظ
